ダイエットしています
白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています
【運動記録】
【食べたものリスト】
朝食
ヨーグルト
てんさいオリゴ糖
おからパウダー
リンゴ
ブラックコーヒー 1杯
ゴボウとわかめのみそ汁
糸寒天
高純度クレアチン 1500mg 2錠
ナウフーズ TMG（トリメチルグリシン）1000mg 1錠
7-keto 100mg 1錠
Lシトルリン 1200mg 2錠
オプティメン 3錠
昼食
レトルト カレー
玄米ご飯 1杯
高カカオチョコレート 72% 5個
柿の種 1パック
ローソン サンドイッチ オムレツ・サーモン 2個
ローソン フランクフルト 1本
ローソン ピザマン 1個
ローソン ブロックチョコ 1袋
夕食
生協の弁当（おかずのみ）
玄米ご飯 1杯
就寝前
ナウフーズ TMG（トリメチルグリシン）1000mg 1錠
7-keto 100mg 1錠
オプティメン 3錠
高純度クレアチン 1500mg 2錠
Lシトルリン 1200mg 3錠
カルピス アミール 1錠
ナウフーズ ビタミンD3 4錠
ユウキ製薬 まるごと明日葉青汁 3g 1包
【午後23時20分ごろの測定結果（一回目）TANITA 体組成計 部位別 RD-800-BK インナースキャンデュアル】
