↑午前10時30分ごろの写真です
プロテインを毎日摂取して鍛え直しています
GH-Creation EXを検証しています
【運動記録】
ダンベル22.5kgでアームカールとダンベルプレスを10回やりました
【食べたものリスト】
朝食
バナナ 1本
ヨーグルト
オリゴ糖
コーヒー牛乳 2杯
チキンラーメン
生卵 1個
カゼインミセルプロテイン 100g
間食
カゼインミセルプロテイン 100g
昼食
ほっともっと 焼肉カルビ弁当
夕食
生協の弁当（おかずのみ）
ご飯 1杯
AJINOMOTO ギョーザ 12個
わかめと厚揚げと舞茸のみそ汁
間食
カゼインミセルプロテイン 100g
就寝前
高純度クレアチン 1500mg 2錠
HMB 500mg 2錠
Lシトルリン 1200mg
MSM 1錠 1000mg
GH-Creation EX 3粒
アルファメン 4錠
エビオス錠 30錠
レスベラトロール 濃縮粒 80mg 3粒
スルフォラファン 250mg 2錠
山本漢方製薬 無添加 マカ 4粒
ピクノジェノール 100mg 1錠
カゼインミセルプロテイン 100g
【薬の服用】
塩酸メクリジン25mgを8錠服用しました
【午前10時20分ごろの測定結果（一回目） TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】
日付 3月29日(金) 10:23
体重 91.60kg
BMI 33.9
体脂肪率 23.90 %
筋肉量 66.10kg
筋肉スコア 4
筋質点数 96
内臓脂肪レベル 14.5
推定骨量 3.60kg
体水分率 51.8 %
基礎代謝量 2033.0kcal
体内年齢 29才
実年齢 27歳
【午後20時50分ごろの測定結果（二回目） TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】
日付 3月29日(金) 20:45
体重 91.10kg
BMI 33.7
体脂肪率 23.30 %
筋肉量 66.30kg
筋肉スコア 4
筋質点数 95
内臓脂肪レベル 14.0
推定骨量 3.60kg
体水分率 52.7 %
基礎代謝量 2037.0kcal
体内年齢 27才
実年齢 27歳
【午後23時10分ごろの測定結果（三回目） TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】
日付 3月29日(金) 23:10
体重 91.80kg
BMI 33.9
体脂肪率 23.10 %
筋肉量 66.90kg
筋肉スコア 4
筋質点数 94
内臓脂肪レベル 14.5
推定骨量 3.60kg
体水分率 53.6 %
基礎代謝量 2059.0kcal
体内年齢 27才
実年齢 27歳
