↑正午12時ごろの写真です
プロテインを毎日摂取して鍛え直しています
GH-Creation EXを検証しています
【運動記録】
今日は腕立て伏せ合計100回できませんでした
【食べたものリスト】
朝食
つぶあんとオリゴ糖をかけたホットケーキ 1枚
バナナ 1本
ヨーグルト
オリゴ糖
コーヒー牛乳 2杯
日清 あっさりおいしいカップヌードル シーフード
昼食
冷凍 すき焼きうどん
ミルクウエハース 10枚
間食
ビスコ 2枚
ミックスキャロット 1パック
抹茶豆乳 1パック
ハーゲンダッツ バニラ 1個
酢昆布
干し芋
夕食
あさりの炊き込みご飯 1杯
鮭の麹漬け 1切れ
りんご 5切れ
甘夏
大根と長ネギとしいたけとごぼうのみそ汁
間食
カゼインミセルプロテイン 100g
間食
高純度クレアチン 1500mg 2錠
HMB 500mg 2錠
Lシトルリン 1200mg
MSM 1錠 1000mg
GH-Creation EX 3粒
アルファメン 4錠
エビオス錠 30錠
スルフォラファン 250mg 2錠
山本漢方製薬 無添加 マカ 4粒
ピクノジェノール 100mg 1錠
【薬の服用】
塩酸メクリジン25mgを8錠服用しました
【午後11時40分ごろの測定結果（一回目） TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】
日付 4月14日(日) 11:42
体重 91.70kg
BMI 33.9
体脂肪率 24.20 %
筋肉量 65.90kg
筋肉スコア 4
筋質点数 96
内臓脂肪レベル 14.5
推定骨量 3.60kg
体水分率 51.1 %
基礎代謝量 2027.0kcal
体内年齢 29才
実年齢 27歳
腹回り 101cm
【午前0時20分ごろの測定結果（二回目） TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】
日付 4月15日(月) 0:17
体重 92.80kg
BMI 34.3
体脂肪率 24.00 %
筋肉量 66.90kg
筋肉スコア 4
筋質点数 95
内臓脂肪レベル 14.5
推定骨量 3.60kg
体水分率 52.3 %
基礎代謝量 2060.0kcal
体内年齢 28才
実年齢 27歳
腹回り 100.5cm
