実験体Aの日記

統合失調症です。薬の副作用で体脂肪を落としにくい体質なので痩せる方法を考えています。

鍛え直し 18日目

f:id:Androtest:20190413154605j:image

↑午後15時40分ごろの写真です

 

プロテインを毎日摂取して鍛え直しています

 

GH-Creation EXを検証しています

 

【運動記録】

 

youtu.be

 

youtu.be

 

 

youtu.be

【食べたものリスト】

朝食

ローソン サンドイッチ

バナナ 1本

ヨーグルト 

オリゴ糖 

コーヒー牛乳 2杯

回鍋肉

スクランブルエッグ

 

昼食

ガパオライス

目玉焼き 2枚

ピザポテト 1袋

コーヒー牛乳

 

間食

高純度クレアチン 1500mg 2錠

HMB 500mg 2錠

Lシトルリン 1200mg

MSM 1錠 1000mg

GH-Creation EX 3粒 

アルファメン 4錠

エビオス錠  30錠

スルフォラファン 250mg 2錠

山本漢方製薬 無添加 マカ 4粒

ピクノジェノール 100mg 1錠

カゼインミセルプロテイン 100g

 

夕食

ご飯 1杯

焼鮭 1切れ

豆腐とわかめと舞茸のみそ汁

三色だんご 1本

 

間食

カゼインミセルプロテイン 100g

 

就寝前

GH-Creation EX 3粒

 

【薬の服用】

 

塩酸メクリジン25mgを8錠服用しました

 

【午後15時ごろの測定結果(一回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】

f:id:Androtest:20190413150255j:image

 

日付 4月13日(土) 15:01

体重 91.50kg

BMI 33.8

体脂肪率 24.40 %

筋肉量 65.60kg

筋肉スコア 4

筋質点数 95

内臓脂肪レベル 14.5

推定骨量 3.60kg

体水分率 50.8 %

基礎代謝量 2017.0kcal

体内年齢 29才

実年齢 27歳

腹回り 101cm

 

【午後23時40分ごろの測定結果(二回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】

f:id:Androtest:20190413234524j:image

 

日付 4月13日(土) 23:43

体重 91.60kg

BMI 33.9

体脂肪率 23.40 %

筋肉量 66.60kg

筋肉スコア 4

筋質点数 95

内臓脂肪レベル 14.5

推定骨量 3.60kg

体水分率 52.9 %

基礎代謝量 2047.0kcal

体内年齢 28才

実年齢 27歳

腹回り 103cm