↑午後15時40分ごろの写真です
プロテインを毎日摂取して鍛え直しています
GH-Creation EXを検証しています
【運動記録】
【食べたものリスト】
朝食
ローソン サンドイッチ
バナナ 1本
ヨーグルト
オリゴ糖
コーヒー牛乳 2杯
回鍋肉
スクランブルエッグ
昼食
ガパオライス
目玉焼き 2枚
ピザポテト 1袋
コーヒー牛乳
間食
高純度クレアチン 1500mg 2錠
HMB 500mg 2錠
Lシトルリン 1200mg
MSM 1錠 1000mg
GH-Creation EX 3粒
アルファメン 4錠
エビオス錠 30錠
スルフォラファン 250mg 2錠
山本漢方製薬 無添加 マカ 4粒
ピクノジェノール 100mg 1錠
カゼインミセルプロテイン 100g
夕食
ご飯 1杯
焼鮭 1切れ
豆腐とわかめと舞茸のみそ汁
三色だんご 1本
間食
カゼインミセルプロテイン 100g
就寝前
GH-Creation EX 3粒
【薬の服用】
塩酸メクリジン25mgを8錠服用しました
【午後15時ごろの測定結果(一回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】
日付 4月13日(土) 15:01
体重 91.50kg
BMI 33.8
体脂肪率 24.40 %
筋肉量 65.60kg
筋肉スコア 4
筋質点数 95
内臓脂肪レベル 14.5
推定骨量 3.60kg
体水分率 50.8 %
基礎代謝量 2017.0kcal
体内年齢 29才
実年齢 27歳
腹回り 101cm
【午後23時40分ごろの測定結果(二回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】
日付 4月13日(土) 23:43
体重 91.60kg
BMI 33.9
体脂肪率 23.40 %
筋肉量 66.60kg
筋肉スコア 4
筋質点数 95
内臓脂肪レベル 14.5
推定骨量 3.60kg
体水分率 52.9 %
基礎代謝量 2047.0kcal
体内年齢 28才
実年齢 27歳
腹回り 103cm