踏み台昇降を2時間に減らします 代わりにケトルベルを使った運動を毎日行います

↑午後15時ごろの写真です ダイエットしています 1日2時間の踏み台昇降とケトルベルでの運動がノルマです ↑午後18時20分ごろの写真です（踏み台昇降を2時間とケトルベルでの運動をやった後の夕食前の写真です） 【今日の活動量】 【ダイエット記録】 自転車通…

↑午後16時ごろの写真です ダイエットしています 1日3時間の踏み台昇降がノルマです ↑午後18時40分ごろの写真です（踏み台昇降を2時間やった後の夕食前の写真です） 【今日の活動量】 【ダイエット記録】 徒歩通勤1.7km（行き）と1km（帰り）＋肉体労働4時間…

↑午後15時30分ごろの写真です ダイエットしています 1日3時間の踏み台昇降がノルマです ↑午後19時ごろの写真です（踏み台昇降を3時間やった後の夕食前の写真です） 【今日の活動量】 【ダイエット記録】 自転車通勤16km（往復）と肉体労働4時間しました 踏み…

↑午前10時ごろの写真です ダイエットしています 1日3時間の踏み台昇降がノルマです ↑午後18時10分ごろの夕食前の写真です（踏み台昇降を午前に1時間・午後に２時間やりました) 【今日の活動量】※一回目の踏み台昇降の時に活動量計をつけていません（4000歩く…

↑午前10時10分ごろの写真です ダイエットしています 1日3時間の踏み台昇降がノルマです ↑午後13時30分ごろの写真です（踏み台昇降を3時間やった後の昼食前の写真です） 【今日の活動量】 【ダイエット記録】 踏み台昇降を1時間やりました 踏み台昇降を1時間…

↑午後15時10分ごろの写真です ダイエットしています 1日3時間の踏み台昇降がノルマです ↑午後18時40分ごろの写真です（踏み台昇降を3時間やった後の夕食前の写真です） 【今日の活動量】 【ダイエット記録】 自転車通勤16km（往復）と肉体労働4時間しました …

↑午後15時10分ごろの写真です 運動記録を変更して今日から真面目にダイエットします 1日3時間の踏み台昇降がノルマです 【今日の活動量】 【ダイエット記録】 徒歩通勤1.7km（行き）+1km（帰り）と肉体労働4時間しました 踏み台昇降を1時間やりました 踏み台…