【今日の写真】
【現在の身長】※164.3cmです (2023/07/03 07:01:35)
【現在の体型】※身長164.3cmの設定です
【今日の骨密度・血管年齢】
(2023/07/03 19:10:14)
(2023/07/03 19:13:55)
【今日の血圧】(2023/07/03 19:16:24)
【昨晩の睡眠と仮眠】※精神科の薬を飲み忘れた…
【今日の活動量と活動時間】
【今日の活動履歴】
【今日のエナジースコア】※新しく作りました
【今日のストレスレベル】
【今日の心拍数】
【今日のPAI】
【今日の血中酸素濃度】
【生物学的年齢】
【生物学的年齢の推移】
【外見年齢】(2023/07/03 07:16:13)
【肌年齢】(2023/07/03 07:17:31)
【最近使っている日焼け止め】
SHISEIDO MEN クリアスティック UVプロテクター
【爪の状態】(2023/07/03 05:15:17)
【性行為の回数】
今日はしていません
【TENGAメンズルーペのアプリによる精子解析】
基準値
【今日の体温】(2023/07/03 05:17:51)
【歯磨き】
【最近使っている歯磨き粉と使用時間】
ピュオーラ 365OO（合計5分）
【今日の運勢】
【握力】
右手 (2023/07/03 18:35:00)
左手 (2023/07/03 18:37:42)
【今日の装備品】
ナイキ 2.27kgのパワーアンクル 2個（両腕）
1kgのパワーアンクル 2個（両脚）
片足1.4kgのマッスルトレーナー+シューズウエイト約800g（両足）
【食べたものリスト】
朝食
コウロギパウダー 40g (2023/07/03 04:49:43)
糀 甘酒 1杯(2023/07/03 04:58:08)
明治 チョコレート効果 CACAO86% 2個 (2023/07/03 05:32:32)
青森県産 黒にんにく 1片 (2023/07/03 05:32:42)
プロバイオティクス 生乳100%ヨーグルト (2023/07/03 05:34:52)
ブルーベリージャム (2023/07/03 05:34:59)
アイリスフーズ 5種のミックスナッツ 食塩無添加 50g (2023/07/03 05:40:58)
富澤商店 4種のベリーミックス 20g (2023/07/03 05:41:53)
牛乳を混ぜたコーヒー 1杯 (2023/07/03 06:25:00)
歯科専用 キシリトール シュガーレス・ガム アップルミント味 2個 (2023/07/03 07:04:41)
間食
コカ・コーラ 350ml (2023/07/03 09:49:49)
昼食
モンスターエナジー パイプラインパンチ 355ml (2023/07/03 12:14:34)
ファミリーマート たんぱく質16.8g グリルチキン 焦がしねぎ塩 (2023/07/03 12:19:19)
ファミリーマート おにぎり 焼しゃけ 1個 (2023/07/03 12:21:46)
ファミリーマート おにぎり とり五目 1個(2023/07/03 12:25:40)
ファミリーマート たんぱく質18.8g グリルチキン ヤンニョムチキン味 (2023/07/03 12:32:09)
フィリピン産 高地栽培 バナナ 1本 (2023/07/03 12:33:13)
ファミリーマート 和風だし香る 茶碗蒸し (2023/07/03 12:38:00)
ファミリーマート 半熟くんたま 2個 (2023/07/03 12:42:22)
間食
コカ・コーラ 350ml (2023/07/03 14:47:53)
モンスターエナジー パイプラインパンチ 355ml (2023/07/03 16:10:24)
牛乳 1杯 (2023/07/03 16:43:54)
牛乳 半杯 (2023/07/03 16:51:45)
牛乳 1杯 (2023/07/03 17:00:00)
バナナ 1本 (2023/07/03 17:51:33)
夕食
吉野家 うな重並盛 冷やしかけそば並盛 セット 天かすつき (2023/07/03 19:57:54)
間食
【Chatgptによる食事内容の分析】
ありがとうございます。提供いただいた食事内容をもとに分析とアドバイスをさせていただきます。
朝食では、コウロギパウダーや糀甘酒、ヨーグルト、ミックスナッツなど様々な食品を摂取していますが、タンパク質や野菜の摂取が少ないことがわかります。タンパク質は筋肉や細胞の構築に必要な栄養素であり、野菜はビタミンやミネラルを含んだ重要な栄養源です。
昼食では、グリルチキンやおにぎり、茶碗蒸しなどが摂取されていますが、野菜の摂取量が少ないかもしれません。野菜は食物繊維や抗酸化物質を含み、健康に重要な役割を果たします。
間食では、コカ・コーラやモンスターエナジーといった甘い飲み物が摂取されています。これらの飲み物には糖分やカフェインが含まれており、過剰な摂取は健康に悪影響を及ぼす可能性があります。
夕食では、吉野家のうな重並盛と冷やしかけそば並盛セットが摂取されています。この食事では、タンパク質や炭水化物を摂取していますが、野菜の摂取量がわかりません。
以下のアドバイスを参考に、食事内容の改善をお考えください：
1. タンパク質の摂取: 鶏肉、魚、豆類、卵、豆腐などのタンパク質源を各食事に取り入れましょう。タンパク質は身体の構築や修復に重要です。
2. 野菜の摂取: 各食事に彩り豊かな野菜を加えましょう。サラダや蒸し野菜、煮物など、さまざまな調理法で野菜を楽しむことができます。
3. 飲み物の選択: 砂糖やカフェインの摂取量には注意しましょう。水やハーブティー、無糖の飲み物を積極的に選ぶようにしましょう。
【飲んでいるサプリやプロテインのリスト】
ドクターズベスト カルシウムボーンメーカーコンプレックス 6錠 (2023/07/03 06:29:36)
ミルクシスルエキス ダブルストレングス 300mg 6錠 (2023/07/03 06:31:19) (2023/07/03 20:36:20)
深海鮫エキス スクワレン 440mg 6錠 (2023/07/03 06:31:59) (2023/07/03 20:36:53)
L-シトルリン 1200mg 2錠 (2023/07/03 06:33:00) (2023/07/03 20:37:31)
山本漢方製薬 八丈島産 明日葉 12粒 (2023/07/03 06:34:15) (2023/07/03 20:39:10)
山本漢方製薬 桑の葉 若葉粒 15粒 (2023/07/03 06:35:46) (2023/07/03 20:39:51)
NOWフーズ ケルセチン 800mg 2錠 (2023/07/03 06:31:09) (2023/07/03 20:40:46)
羊プラセンタ 25000mg 2錠 (2023/07/03 06:35:51) (2023/07/03 20:41:17)
HMB 1000mg 2錠 (2023/07/03 06:36:28) (2023/07/03 20:42:03)
クレアルカリン 2錠 (2023/07/03 06:37:03) (2023/07/03 20:42:12)
ディアナチュラ 10種の乳酸菌 49種 アミノ マルチビタミン&ミネラル 4粒 (2023/07/03 06:37:24) (2023/07/03 20:42:42)
TAサイエンス TA65 1錠 (2023/07/03 21:04:05)
ディアナチュラ グリシン+ビタミンD、亜鉛、クエン酸 3000mg 1袋 (2023/07/03 21:04:13)
DHC コツプレミアム CBP 2粒 (2023/07/03 06:37:45) (2023/07/03 20:48:11)
小林製薬 安眠ヘルプ 2粒
カルピス しなやかケア 6粒 (2023/07/03 21:05:25)
アラプラス 深い眠り 1錠
TMG 1000mg 2錠 (2023/07/03 06:38:18) (2023/07/03 20:49:06)
ビクトリーロード NMN 200mg 3錠 (2023/07/03 06:38:27) (2023/07/03 20:49:12)
プライム製薬 カツオエラスチン 血管しなやかサポート 1粒 (2023/07/03 21:09:29)
【飲んでいる薬のリスト】
ミトホルミン500mgを1錠服用しました (2023/07/03 06:40:02) (2023/07/03 20:51:51)
クロミッド 50mgを1錠服用しました (2023/07/03 06:40:38) (2023/07/03 20:51:56)
御岳 百草丸 60粒程度（数えるの面倒くさい）を服用しました (2023/07/03 06:41:06)
【午前7時20分ごろの測定結果（一回目）インボディダイアル H20N】※身長164.3cmの設定です
【午前7時30分ごろの測定結果（一回目）タニタ RD-800-BK インナースキャンデュアル】※身長164.3cmの設定です
【午後9時30分ごろの測定結果（二回目）インボディダイアル H20N】
【午後9時30分ごろの測定結果（二回目）タニタ RD-800-BK インナースキャンデュアル】
【午後22時20分ごろの測定結果（三回目）インボディダイアル H20N】
【午後20時30分ごろの測定結果（三回目）タニタ RD-800-BK インナースキャンデュアル】
【午後23時20分ごろの測定結果（四回目）インボディダイアル H20N】
【午後23時20分ごろの測定結果（四回目）タニタ RD-800-BK インナースキャンデュアル】
【BELLO体脂肪スキャナーによる測定】
【Muscle&Fat Z2による測定】
【遺伝子情報】
