【今日の写真】(2023/07/02 09:26:51)
【現在の身長】※163.7cmです (2023/07/02 08:57:21)
※163.3cmです (2023/07/02 22:20:03)
【現在の体型】※身長の設定は163.7cmです
【今日の骨密度・血管年齢】(2023/07/02 11:09:51)
【今日の血圧】(2023/07/02 11:12:08)
【昨晩の睡眠と仮眠】※エアコンの温度を下げすぎた…寒くて起きた
【今日の活動量と活動時間】
【今日の活動履歴】
【今日のストレスレベル】
【今日の心拍数】
【今日のPAI】
【今日の血中酸素濃度】
【生物学的年齢】
【生物学的年齢の推移】
【外見年齢】(2023/07/02 09:03:10)
【肌年齢】(2023/07/02 09:14:47)
【最近使っている日焼け止め】
SHISEIDO MEN クリアスティック UVプロテクター
【爪の状態】(2023/07/02 05:47:11)
【性行為の回数】
【TENGAメンズルーペのアプリによる精子解析】
基準値
【今日の体温】 (2023/07/02 07:11:44)
【歯磨き】
【最近使っている歯磨き粉と使用時間】
ピュオーラ 365OO（合計4分）
【今日の運勢】
【握力】
右手 (2023/07/02 08:40:29)
左手 (2023/07/02 08:41:55)
【今日の装備品】
ナイキ 2.27kgのパワーアンクル 2個（両腕）
1kgのパワーアンクル 2個（両脚）
片足1.4kgのマッスルトレーナー+シューズウエイト約800g（両足）
低酸素トレーニングマスク
【食べたものリスト】
朝食
牛乳 湯呑み 2杯 (2023/07/02 04:45:00)
バナナ 1本 (2023/07/02 04:58:20)
コウロギパウダー 30g (2023/07/02 05:06:00)
糀 甘酒 1杯 (2023/07/02 05:14:05)
牛乳を混ぜたコーヒー 1杯 (2023/07/02 05:27:39)
牛乳を混ぜたコーヒー 1杯 (2023/07/02 05:42:25)
歯科専用 キシリトール シュガーレス・ガム アップルミント味 2個 (2023/07/02 05:53:01)
明治 チョコレート効果 CACAO86% 2個 (2023/07/02 06:01:16)
青森県産 黒にんにく 1片 (2023/07/02 06:14:35)
プロバイオティクス 生乳100%ヨーグルト (2023/07/02 06:20:25)
ブルーベリージャム (2023/07/02 06:20:31)
アイリスフーズ 5種のミックスナッツ 食塩無添加 50g (2023/07/02 06:27:53)
牛乳 湯呑み 2杯 (2023/07/02 06:52:35)
ごま油で炒めた卵2個のスクランブルエッグ (2023/07/02 07:30:49)
キッコーマン 味わいリッチ 減塩しょうゆ (2023/07/02 07:31:12)
金のつぶ とろっ豆 納豆 (2023/07/02 07:50:45)
本わらび粉入り わらび餅 深煎り京きなこ 4個 (2023/07/02 08:37:49)
歯科専用 キシリトール シュガーレス・ガム マスカット味 2個 (2023/07/02 10:25:42)
間食
モンスターエナジー マンゴーロゴ 355ml (2023/07/02 10:51:46)
ドラッグスギヤマ やまざき おにぎり ふっくらおいしい 鮭 2個 (2023/07/02 11:23:49)
ベースブレッド チョコレート 1pc (2023/07/02 11:39:45)
ローソン 大きなツインシュー 1個 (2023/07/02 11:40:20)
昼食
富澤商店 4種のベリーミックス 20g (2023/07/02 12:08:17)
牛乳を混ぜたコーヒー 1杯 (2023/07/02 14:33:13)
間食
スターバックス アメリカンワッフル (2023/07/02 16:43:59)
スターバックス ほうれん草とベーコンのキッシュ(2023/07/02 16:55:02)
スターバックス チャイ ティーラテ (2023/07/02 16:55:25)
ファミリーマート たんぱく質 12.2g サラダチキンスティック アルペンザルツ岩塩 (2023/07/02 17:19:53)
フィリピン産 高地栽培バナナ 1本 (2023/07/02 17:22:13)
ファミリーマート 紀文 めんつゆで食べる とうふそうめん風 (2023/07/02 17:28:16)
ファミリーマート 燻しベーコンときのこの醤油スパゲティ (2023/07/02 17:32:03)
伊藤園 黒酢で活力 本醸造 200ml (2023/07/02 17:41:24)
モンスターエナジー パイプラインパンチ 355ml (2023/07/02 17:47:56)
夕食
エビとにんじんとたまねぎのカレーライス (2023/07/02 18:46:53)
ゆで卵1個とおくらとアスパラガスとレタスのサラダ (2023/07/02 19:22:23)
YBC ピコラ チョコレート 2本 (2023/07/02 20:13:36)
間食
【Chatgptによる食事内容の分析】
提供していただいた食事内容を分析し、アドバイスをさせていただきます。まず、朝食にはバナナや牛乳などの栄養価の高い食品が含まれていますが、コウロギパウダーや歯科専用ガムなどの珍しい食品もありますね。続いて、昼食や間食にはスターバックスの商品やファミリーマートの食品が含まれています。
一般的なアドバイスとしては、バランスの良い食事を心がけることが重要です。朝食にはタンパク質や繊維を豊富に含む食材を取り入れると良いでしょう。また、間食には栄養価の高い食品や加工食品ではなく、新鮮なフルーツやナッツなどの健康的な選択肢を考えてみてください。
具体的なアドバイスとしては、食事においてバラエティーを持たせることが大切です。異なる食材や食品グループから栄養を摂取することで、必要な栄養素をバランスよく摂ることができます。また、食事のタイミングにも注意しましょう。朝食や昼食、夕食を規則正しく摂ることで、体内のエネルギーレベルを安定させることができます。
以上のアドバイスを参考に、バランスの良い食事を心がけてください。また、個々の栄養ニーズや健康状態に合わせたアドバイスを受ける場合は、栄養士や医師に相談することをおすすめします。
【飲んでいるサプリやプロテインのリスト】
ドクターズベスト カルシウムボーンメーカーコンプレックス 6錠 (2023/07/02 07:53:31) (2023/07/02 20:15:09)
ミルクシスルエキス ダブルストレングス 300mg 6錠 (2023/07/02 07:53:38) (2023/07/02 20:16:03)
深海鮫エキス スクワレン 440mg 6錠 (2023/07/02 07:53:43) (2023/07/02 20:16:53)
L-シトルリン 1200mg 2錠 (2023/07/02 07:54:52)
(2023/07/02 20:18:36)
山本漢方製薬 八丈島産 明日葉 12粒 (2023/07/02 07:55:22) (2023/07/02 20:19:37)
山本漢方製薬 桑の葉 若葉粒 15粒 (2023/07/02 07:56:09) (2023/07/02 20:20:22)
NOWフーズ ケルセチン 800mg 2錠 (2023/07/02 07:57:37) (2023/07/02 20:21:32)
羊プラセンタ 25000mg 2錠 (2023/07/02 07:57:46) (2023/07/02 20:22:02)
HMB 1000mg 2錠 (2023/07/02 07:58:16) (2023/07/02 20:24:17)
クレアルカリン 2錠 (2023/07/02 07:59:55) (2023/07/02 20:24:23)
ディアナチュラ 10種の乳酸菌 49種 アミノ マルチビタミン&ミネラル 4粒 (2023/07/02 08:01:28) (2023/07/02 20:25:32)
TAサイエンス TA65 1錠 (2023/07/02 21:31:36)
ディアナチュラ グリシン+ビタミンD、亜鉛、クエン酸 3000mg 1袋 (2023/07/02 21:32:59)
DHC コツプレミアム CBP 2粒 (2023/07/02 08:01:35) (2023/07/02 20:25:40)
小林製薬 安眠ヘルプ 2粒
カルピス しなやかケア 6粒 (2023/07/02 21:42:44)
アラプラス 深い眠り 1錠 (2023/07/02 21:44:00)
TMG 1000mg 2錠 (2023/07/02 08:01:47) (2023/07/02 20:27:10)
ビクトリーロード NMN 200mg 3錠 (2023/07/02 21:37:09)
プライム製薬 カツオエラスチン 血管しなやかサポート 1粒 (2023/07/02 22:36:33)
【飲んでいる薬のリスト】
ミトホルミン500mgを1錠服用しました (2023/07/02 08:03:19) (2023/07/02 20:28:06)
クロミッド 50mgを1錠服用しました (2023/07/02 08:03:29) (2023/07/02 20:28:11)
御岳 百草丸 40粒程度（数えるの面倒くさい）を服用しました (2023/07/02 08:05:56) (2023/07/02 20:28:20)
【午前8時30分ごろの測定結果（一回目）インボディダイアル H20N】
【午前8時30分ごろの測定結果（一回目）タニタ RD-800-BK インナースキャンデュアル】
【午後9時30分ごろの測定結果（二回目）インボディダイアル H20N】※身長の設定は163.7cmです
【午後9時30分ごろの測定結果（二回目）タニタ RD-800-BK インナースキャンデュアル】※身長163.7cmの設定です
【午後22時20分ごろの測定結果（三回目）インボディダイアル H20N】※身長163.3cmの設定です
【午後20時30分ごろの測定結果（三回目）タニタ RD-800-BK インナースキャンデュアル】※身長163.3cmの設定です
【午後23時20分ごろの測定結果（四回目）インボディダイアル H20N】
【午後23時20分ごろの測定結果（四回目）タニタ RD-800-BK インナースキャンデュアル】
【BELLO体脂肪スキャナーによる測定】
【Muscle&Fat Z2による測定】
【遺伝子情報】
