鍛え直し 454日目

【運動記録】

【食べたものリスト】

朝食

玄米入りご飯 1杯

ブラックコーヒー 2杯

ヨーグルト

オリゴ糖

ブルーベリージャム

わかめと油揚げのみそ汁

アスタキサンチン 10mg  2錠

高純度クレアチン（クレアルカリン）1500mg 10錠

カリゴールド コロストラム 2錠

クロロフィル 100mg 2錠

L-シトルリン 1200mg 2錠

AAKG 3500mg 3錠

アグマチン 750mg 1杯

オプティメン 3錠

エゾウコギ 500mg 2錠

レスベラトロール 500mg 5錠