ダイエットしています
白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています
【運動記録】
【食べたものリスト】
朝食
玄米入りご飯 1杯
ヨーグルト
てんさいオリゴ糖
ブルーベリージャム
ブラックコーヒー 2杯
ギー+MCTオイル 10g
長ネギと豆腐とほうれん草のみそ汁
AJINOMOTO ギョーザ 12個
ナウフーズ TMG(トリメチルグリシン)1000mg 1錠
7-keto 100mg 2錠
カリゴールド アスタキサンチン 12mg 1錠
高純度クレアチン(クレアルカリン)1500mg 2錠
ワイルドヤムの根 850mg 2錠
オプティメン 3錠
昼食
レトルト カレー
玄米入りご飯 1杯
冷凍 からあげ 6個
シリマリン 450mg 6錠
アナボル5 2錠
間食
シリマリン 450mg 2錠
夕食
冷凍 かけそば
生卵 2個
麻婆豆腐丼
レンコンとゴボウのみそ汁
就寝前
ナウフーズ TMG(トリメチルグリシン)1000mg 1錠
7-keto 100mg 2錠
カルピス アミール 1錠
カリゴールド アスタキサンチン 12mg 1錠
高純度クレアチン(クレアルカリン)1500mg 2錠
ワイルドヤムの根 850mg 2錠
Lシトルリン 1200mg 2錠
オプティメン 3錠
LactoBif プロバイオティクス 300億CFU 1錠
【薬の服用】
フルオキシメステロン5mgを4錠服用しました
イブタモレン10mgを2錠服用しました
メトホルミン850mgを1錠服用しました(就寝前)
アトルバスタチン10mgを2錠服用しました
【午後23時40分ごろの測定結果(一回目)TANITA 体組成計 部位別 RD-800-BK インナースキャンデュアル】