ダイエットしています
白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています
【運動記録】
【食べたものリスト】
朝食
玄米入りご飯 1杯
納豆 1パック
ヨーグルト
てんさいオリゴ糖
ブルーベリージャム
ブラックコーヒー 2杯
ギー+MCTオイル 10g
レンコンとゴボウのみそ汁
ナウフーズ TMG（トリメチルグリシン）1000mg 1錠
7-keto 100mg 2錠
カリゴールド アスタキサンチン 12mg 1錠
高純度クレアチン（クレアルカリン）1500mg 2錠
ワイルドヤムの根 850mg 2錠
オプティメン 3錠
シリマリン 450mg 3錠
間食
シリマリン 450mg 3錠
昼食
焼きそばチャーハン 1杯
間食
焼きそばチャーハン 小盛 1杯
夕食
ジャーマンポテト
麻婆茄子
間食
シリマリン 450mg 2錠
アナボル5 2錠
おかかおにぎり 1個
就寝前
ナウフーズ TMG（トリメチルグリシン）1000mg 1錠
7-keto 100mg 2錠
カルピス アミール 1錠
カリゴールド アスタキサンチン 12mg 1錠
高純度クレアチン（クレアルカリン）1500mg 2錠
ワイルドヤムの根 850mg 2錠
Lシトルリン 1200mg 2錠
オプティメン 3錠
LactoBif プロバイオティクス 300億CFU 1錠
【薬の服用】
フルオキシメステロン5mgを4錠服用しました
イブタモレン10mgを2錠服用しました
メトホルミン850mgを1錠服用しました（就寝前）
アトルバスタチン10mgを2錠服用しました
【午後23時30分ごろの測定結果（一回目）TANITA 体組成計 部位別 RD-800-BK インナースキャンデュアル】
