ダイエットしています
白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています
【運動記録】
【食べたものリスト】
朝食
玄米入りご飯 1杯
ヨーグルト
てんさいオリゴ糖
ブルーベリージャム
ブラックコーヒー 1杯
みそ汁
ナウフーズ TMG(トリメチルグリシン)1000mg 1錠
7-keto 100mg 2錠
カリゴールド アスタキサンチン 12mg 1錠
高純度クレアチン(クレアルカリン)1500mg 2錠
ワイルドヤムの根 850mg 2錠
オプティメン 3錠
昼食
トマトと鶏ひき肉のパスタ 1皿
生協の弁当(おかずのみ)
レタスと鶏ひき肉のだしスープ
生協の弁当(おかずのみ)
夕食
外食 エビフライ定食
就寝前
ナウフーズ TMG(トリメチルグリシン)1000mg 1錠
7-keto 100mg 2錠
カルピス アミール 1錠
カリゴールド アスタキサンチン 12mg 1錠
高純度クレアチン(クレアルカリン)1500mg 2錠
ワイルドヤムの根 850mg 2錠
Lシトルリン 1200mg 2錠
【薬の服用】
メトホルミン850mgを1錠服用しました(昼)
イブタモレン10mgを2錠服用しました
メトホルミン850mgを1錠服用しました(就寝前)
【午前0時30分ごろの測定結果(一回目)TANITA 体組成計 部位別 RD-800-BK インナースキャンデュアル】