ダイエットしています
白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています
【運動記録】
自転車通勤16km（往復）と肉体労働4時間しました
【食べたものリスト】
朝食
生卵 3個
ヨーグルト
てんさいオリゴ糖
ブラックコーヒー 2杯
ギー+MCTオイル 10g
納豆と長ネギとわかめのみそ汁
高純度クレアチン 1500mg 2錠
ナウフーズ TMG（トリメチルグリシン）1000mg 1錠
7-keto 100mg 1錠
Lシトルリン 1200mg 2錠
オプティメン 3錠
昼食
meiji 男の極旨黒カレー
玄米入りご飯 1杯
高カカオチョコレート 5個
コーヒー牛乳
ポテトチップス のり塩
コープヌードル しょうゆ
夕食
冷凍 サバのみぞれ煮
食パン 1枚
生協の弁当（おかずのみ）
プルーン 5個
間食
冷凍 タレ付き竜田揚げ 6個
ヤクルト ミルミル 1パック
レーズン食パン 1枚
魚肉ソーセージ 1本
おはぎ 1個
就寝前
ナウフーズ TMG（トリメチルグリシン）1000mg 1錠
7-keto 100mg 1錠
オプティメン 3錠
高純度クレアチン 1500mg 2錠
カルピス アミール 1錠
ユウキ製薬 まるごと明日葉青汁 3g 1包
エビオス錠 30錠
【午後23時ごろの測定結果（一回目）TANITA 体組成計 部位別 RD-800-BK インナースキャンデュアル】
