ダイエットしています
白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています
【運動記録】
【食べたものリスト】
朝食
ヨーグルト
てんさいオリゴ糖
ブラックコーヒー 2杯
レンコンとわかめのみそ汁
間食
コープヌードル しょうゆ
缶詰 シーチキン 1個
昼食
ゆで卵と鶏肉とブロッコリーの甘酢煮
ブリーチーズ
プロセスチーズ ゴルゴンゾーラ 2個
ノンアルコールビール 1缶
おでん
ビーフシチュー
夕食
ビーフシチュー
玄米入りご飯
鮭茶漬けの素
就寝前
ナウフーズ TMG（トリメチルグリシン）1000mg 1錠
7-keto 100mg 1錠
オプティメン 3錠
高純度クレアチン 1500mg 2錠
Lシトルリン 1200mg 3錠
カルピス アミール 1錠
ナウフーズ ビタミンD3 4錠
ユウキ製薬 まるごと明日葉青汁 3g 1包
エビオス錠 30錠
【午後23時50分ごろの測定結果（一回目）TANITA 体組成計 部位別 RD-800-BK インナースキャンデュアル】
