プロテインを毎日摂取して鍛え直しています
GH-Creation EXを検証しています
アトルバスタチン5mgを就寝前に服用しています
コエンザイムq10で副作用を緩和しています
【運動記録】
自転車通勤16km(往復)と肉体労働4時間しました
【食べたものリスト】
朝食
バナナ 1本
ご飯 1杯
生卵 1個
ヨーグルト
ブルーベリージャム
オリゴ糖
コーヒー牛乳 2杯
インスタントみそ汁
糸寒天
昼食
ミートソースパスタ 1杯
粉チーズ
冷凍 から揚げ 10個
チョコアイスコーン 1個
チョコバニラアイスバー 1本
間食
みかんシャーベット 1本
夕食
生協の弁当(おかずのみ)
就寝前
カゼインミセルプロテイン 100g
高純度クレアチン 1500mg 2錠
Lシトルリン 1200mg 1錠
GH-Creation EX 3粒
アルファメン 4錠
エビオス錠 20錠
ベタイン 1000mg 1錠
スルフォラファン 250mg 2錠
山本漢方製薬 無添加 マカ 4粒
ピクノジェノール 100mg 1錠
Neocell スーパーコラーゲン+C 6錠
DHC コエンザイムq10 2粒
【薬の服用】
イブタモレン10mgを1錠服用しました
アトルバスタチン5mgを半錠服用しました
塩酸メクリジン25mgを8錠服用しました
【午前23時ごろの測定結果(一回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】
日付 6月26日(水) 23:03
体重 94.00 kg
BMI 34.7
体脂肪率 24.30 %
筋肉量 67.50 kg
筋肉スコア 4
筋質点数 87
内臓脂肪レベル 15.0
推定骨量 3.70 kg
体水分率 52.2 %
基礎代謝量 2081.0kcal
体内年齢 29才
実年齢 27歳
腹回り 104cm