↑午前10時10分ごろの写真です
【ダイエットと筋トレ】
踏み台昇降を1時間やりました
踏み台昇降を1時間やりました（二回目）
夜のウォーキングをして3.8kmを45分で歩きました
【今日の活動量】
【今日の食べたものリスト】
朝食
サラダチキン
レタス
コーヒー牛乳
食パン
ハムとチーズのサンドイッチ
さけるチーズ
間食
食パン
昼食
ほうれん草とピーマンと豚ミンチのソース焼きそば
ヒレカツ 3枚
ご飯
夕食
ゴーヤーチャンプル
なすとピーマンの甘辛炒め
ご飯
【午後21時50分分ごろの二回目の測定（入浴後）】※夕食前の測定は忘れていました すいません
体年齢:38才
実年齢:23歳
体脂肪率:24.6%
内臓脂肪レベル:11
骨格筋率:35.7%
体重:73.2kg
基礎代謝:1674kcal
BMI:28.2
