鍛え直し 103日目

プロテインを毎日摂取して鍛え直しています

GH-Creation EXを検証しています

【運動記録】

【食べたものリスト】

朝食

バナナ 1本

ヨーグルト

ブルーベリージャム 

オリゴ糖

コーヒー牛乳 2杯

間食

スターバックス 抹茶フラペチーノ 

昼食

ほっともっと Wカルビ焼肉弁当（おかずのみ）

ご飯 1杯

夕食

ざるそば 

白身魚のフライ 1尾

ご飯 1杯

とろろ芋

就寝前

エビオス錠 30錠

高純度クレアチン 1500mg 2錠

Lシトルリン 1200mg 1錠

GH-Creation EX 3粒

アルファメン 4錠

ベタイン 1000mg 1錠

スルフォラファン 250mg 2錠

ピクノジェノール 100mg 1錠

Neocell スーパーコラーゲン＋C 6錠

【午後22時50分ごろの測定結果（一回目） TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】

日付 7月7日(日) 22:53

体重 94.10 kg

BMI 34.8

体脂肪率 23.80 %

筋肉量 68.00 kg

筋肉スコア 4

筋質点数 84

内臓脂肪レベル 15.0

推定骨量 3.70 kg

体水分率 53.4 %

基礎代謝量 2098.0kcal

体内年齢 28才

実年齢 27歳

腹回り 105cm

鍛え直し 102日目

プロテインを毎日摂取して鍛え直しています

GH-Creation EXを検証しています

【運動記録】

【食べたものリスト】

朝食

バナナ 1本

ヨーグルト

ブルーベリージャム 

オリゴ糖

コーヒー牛乳 2杯

サラダチキン

昼食

茄子と豚肉の炒め物をのせたチーズご飯

間食

マルちゃん 麺づくり 塩鶏だし

夕食

パック寿司 12貫

就寝前

エビオス錠 30錠

高純度クレアチン 1500mg 2錠

Lシトルリン 1200mg 1錠

GH-Creation EX 3粒

アルファメン 4錠

ベタイン 1000mg 1錠

スルフォラファン 250mg 2錠

ピクノジェノール 100mg 1錠

Neocell スーパーコラーゲン＋C 6錠

【午後22時20分ごろの測定結果（一回目） TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】

日付 7月6日（土) 22:18

体重 93.70 kg

BMI 34.6

体脂肪率 23.70 %

筋肉量 67.80 kg

筋肉スコア 4

筋質点数 83

内臓脂肪レベル 15.0

推定骨量 3.70 kg

体水分率 53.6 %

基礎代謝量 2092.0kcal

体内年齢 28才

実年齢 27歳

腹回り 105cm

ボイチェンカラオケ 1日目

そばかす歌った

nana-music.com

鍛え直し 101日目

プロテインを毎日摂取して鍛え直しています

GH-Creation EXを検証しています

【運動記録】

自転車通勤16km（往復）と肉体労働4時間しました

【食べたものリスト】

朝食

バナナ 1本

ご飯 1杯

生卵 1個

ヨーグルト

ブルーベリージャム 

オリゴ糖

コーヒー牛乳 2杯

昼食

レトルト カレー

ご飯 1杯

冷凍 からあげ 6個

コーヒー牛乳

ミルクチョコクッキー 8枚

しるこサンド 10枚

夕食

生協の弁当（おかずのみ）

間食

麻婆豆腐

就寝前

エビオス錠 30錠

高純度クレアチン 1500mg 2錠

Lシトルリン 1200mg 1錠

GH-Creation EX 3粒

アルファメン 4錠

ベタイン 1000mg 1錠

スルフォラファン 250mg 2錠

ピクノジェノール 100mg 1錠

Neocell スーパーコラーゲン＋C 6錠

【午後23時30分ごろの測定結果（一回目） TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】

日付 7月5日(金) 23:34

体重 94.10 kg

BMI 34.8

体脂肪率 24.20 %

筋肉量 67.70 kg

筋肉スコア 4

筋質点数 85

内臓脂肪レベル 15.0

推定骨量 3.70 kg

体水分率 52.8 %

基礎代謝量 2089.0kcal

体内年齢 28才

実年齢 27歳

腹回り 103cm

ドーピングやめます

身長を伸ばす目的がなくなったので

ドーピングをやめます

イブタモレンとアトルバスタチンと塩酸メクリジンの服用をやめます

鍛え直し 100日目

プロテインを毎日摂取して鍛え直しています

GH-Creation EXを検証しています

【運動記録】

徒歩通勤1kmと肉体労働4時間しました

youtu.be

【食べたものリスト】

朝食

バナナ 1本

ご飯 1杯

生卵 1個

ヨーグルト

ブルーベリージャム 

オリゴ糖

コーヒー牛乳 2杯

昼食

ファミマ とろーり玉子のデミオムライス

ファミマ ハワイアンモチコチキン

間食

バナナのシナモンがけ

冷凍 からあげ 6個

冷凍 ブルーベリー

夕食

生協の弁当（おかずのみ）

じゃがいもとシーチキンのマヨ和え

間食

カゼインミセルプロテイン 100g

トマト 4個

エビオス錠 30錠

就寝前

高純度クレアチン 1500mg 2錠

Lシトルリン 1200mg 1錠

GH-Creation EX 3粒

アルファメン 4錠

ベタイン 1000mg 1錠

スルフォラファン 250mg 2錠

ピクノジェノール 100mg 1錠

Neocell スーパーコラーゲン＋C 6錠

【午後23時10分ごろの測定結果（一回目） TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】

日付 7月4日(木) 23:08

体重 93.50 kg

BMI 34.6

体脂肪率 23.80 %

筋肉量 67.60 kg

筋肉スコア 4

筋質点数 86

内臓脂肪レベル 15.0

推定骨量 3.70 kg

体水分率 53.2 %

基礎代謝量 2083.0kcal

体内年齢 28才

実年齢 27歳

腹回り 103cm

鍛え直し 99日目

プロテインを毎日摂取して鍛え直しています

GH-Creation EXを検証しています

アトルバスタチン5mgを就寝前に服用しています

コエンザイムq10で副作用を緩和しています

【運動記録】

自転車通勤16km（往復）と肉体労働4時間しました

【食べたものリスト】

朝食

バナナ 1本

ご飯 1杯

ヨーグルト

ブルーベリージャム 

オリゴ糖

コーヒー牛乳 2杯

昼食

トマトミートソースパスタ 大盛 1杯

冷凍 からあげ 7個

しっとりチョコ 1袋

間食

コープヌードル シーフード 1個

夕食

生協の弁当（おかずのみ）

間食

カゼインミセルプロテイン 100g

エビオス錠 30錠

就寝前

高純度クレアチン 1500mg 2錠

Lシトルリン 1200mg 1錠

GH-Creation EX 3粒

アルファメン 4錠

ベタイン 1000mg 1錠

スルフォラファン 250mg 2錠

山本漢方製薬 無添加 マカ 3粒

ピクノジェノール 100mg 1錠

Neocell スーパーコラーゲン＋C 6錠

エビオス錠 30錠

DHC コエンザイムq10 2粒

【薬の服用】

イブタモレン10mgを1錠服用しました

アトルバスタチン5mgを半錠服用しました

塩酸メクリジン25mgを8錠服用しました

【午前22時40分ごろの測定結果（一回目） TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】

日付 7月3日(水) 22:21

体重 92.70 kg

BMI 34.3

体脂肪率 23.40 %

筋肉量 67.30 kg

筋肉スコア 4

筋質点数 88

内臓脂肪レベル 14.5

推定骨量 3.70 kg

体水分率 53.6 %

基礎代謝量 2073.0kcal

体内年齢 27才

実年齢 27歳

腹回り 104cm