プロテインを毎日摂取して鍛え直しています
GH-Creation EXを検証しています
【運動記録】
【食べたものリスト】
朝食
バナナ 1本
ヨーグルト
ブルーベリージャム
オリゴ糖
コーヒー牛乳 2杯
サラダチキン
昼食
茄子と豚肉の炒め物をのせたチーズご飯
間食
マルちゃん 麺づくり 塩鶏だし
夕食
パック寿司 12貫
就寝前
エビオス錠 30錠
高純度クレアチン 1500mg 2錠
Lシトルリン 1200mg 1錠
GH-Creation EX 3粒
アルファメン 4錠
ベタイン 1000mg 1錠
スルフォラファン 250mg 2錠
ピクノジェノール 100mg 1錠
Neocell スーパーコラーゲン＋C 6錠
【午後22時20分ごろの測定結果（一回目） TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】
日付 7月6日（土) 22:18
体重 93.70 kg
BMI 34.6
体脂肪率 23.70 %
筋肉量 67.80 kg
筋肉スコア 4
筋質点数 83
内臓脂肪レベル 15.0
推定骨量 3.70 kg
体水分率 53.6 %
基礎代謝量 2092.0kcal
体内年齢 28才
実年齢 27歳
腹回り 105cm
