【今日の写真】
【現在の身長】
【現在の体型】
【トレーニング記録】
【腸noteの記録】
【iheartによる血管年齢の測定】
【昨晩の睡眠と仮眠】
【今日の活動量と活動時間】
【今日のストレスレベル】
【今日の心拍数】
【生物学的年齢の推移】
【顔年齢】
【肌年齢】
【爪の状態】
【歯磨き】
【握力】
右手
左手
【今日の装備品】
【食べたものリスト】
朝食
納豆
ご飯 1杯
生卵 1個
ポークステーキ 1枚
ブラックコーヒー 1杯
間食
プロテインギョーザ 7個
コナズ珈琲 コーヒーゼリーラテ
コナズ珈琲 ティラミスパンケーキ
昼食
間食
バナナ 1本
夕食
白身魚のムニエル
ご飯 1杯
AJINOMOTO ギョーザ 4個
フカヒレスープ
間食
【飲んでいるサプリやプロテインのリスト】
オリヒロ スクワレン 6粒
5-ala 1粒×3（朝昼晩）
オリヒロ 賢人の快眠 1粒
リラーレ 2粒
骨密度&免疫ケア タブレット 4粒
アムラ 2粒
ケルセチン 3錠
整腸薬 10錠
スピルリナ PC強化 30粒
霊芝 300mg 2錠
ジオスゲニン 3錠
スルフォラファン 3錠
精鍛サプリメント 3錠
精育サプリメント 3錠
リポソーム ルテイン プラス 1錠
ロイテリ菌サプリメント 1錠
明日葉 12粒
DIM 200mg 2錠
NMN 2錠
パプリカキサントフィル 9mg 1錠
マッスルテック ペプチド185 2錠
クレアルカリン 2錠
冬虫夏草 1錠
【飲んでいる薬のリスト】
メトホルミン500mgを1錠服用しました
十全大補湯を3錠服用しました
カリナール コンボを2杯服用しました
牛車腎気丸を12錠服用しました
【インボディダイアル H20N】
【ハウウェイ Scale 3Pro】
【BELLO体脂肪スキャナーによる測定】
【Muscle&Fat Z2による測定】
【今日のカラオケ】
【ノーマネーデー】
