【今日の写真】
【現在の身長】※163.8cmです (2023/07/06 07:12:37)
※163.5cmです (2023/07/06 20:49:52)
【現在の体型】※身長163.8cmの設定です
【今日の骨密度・血管年齢】(2023/07/06 18:40:55)
【今日の血圧】(2023/07/06 18:43:16)
【昨晩の睡眠と仮眠】
【今日の活動量と活動時間】
【今日の活動履歴】
【今日のエナジースコア】
【今日のストレスレベル】
【今日の心拍数】
【今日のPAI】
【今日の血中酸素濃度】
【生物学的年齢】
【生物学的年齢の推移】
【外見年齢】(2023/07/06 07:04:46)
【肌年齢】(2023/07/06 07:06:16)
【最近使っている日焼け止め】
SHISEIDO MEN クリアスティック UVプロテクター
【爪の状態】(2023/07/06 05:17:08)
【性行為の回数】
【TENGAメンズルーペのアプリによる精子解析】
基準値
【今日の体温】
【歯磨き】
【最近使っている歯磨き粉と使用時間】
ピュオーラ 365OO（合計4分）
【今日の運勢】
【握力】
右手 (2023/07/06 21:09:47)
左手 (2023/07/06 21:11:02)
【今日の装備品】
ナイキ 2.27kgのパワーアンクル 2個（両腕）
1kgのパワーアンクル 2個（両脚）
片足1.4kgのマッスルトレーナー+シューズウエイト約800g（両足）
【食べたものリスト】
朝食
糀 甘酒 1杯 (2023/07/06 04:41:57)
コウロギパウダー 40g (2023/07/06 05:15:47)
歯科専用 キシリトール シュガーレス・ガム マスカット味 2個 (2023/07/06 05:30:16)
アイリスフーズ 5種のミックスナッツ 食塩無添加 50g (2023/07/06 05:39:43)
富澤商店 4種のベリーミックス 20g (2023/07/06 05:40:15)
明治 チョコレート効果 CACAO86% 2個 (2023/07/06 05:42:33)
青森県産 黒にんにく 1片 (2023/07/06 05:49:56)
プロバイオティクス 生乳100%ヨーグルト (2023/07/06 05:50:03)
ブルーベリージャム (2023/07/06 05:50:07)
バナナ 1本 (2023/07/06 06:10:02)
ブラックコーヒー 1杯 (2023/07/06 06:10:11)
MCTオイルとギーバター (2023/07/06 06:10:18)
金のつぶ とろっ豆 納豆 (2023/07/06 06:56:58)
間食
コカ・コーラ 350ml (2023/07/06 09:50:03)
昼食
ファミリーマート たんぱく質16.8g グリルチキン 焦がしねぎ塩 (2023/07/06 12:10:59)
モンスターエナジー パイプラインパンチ 355ml (2023/07/06 12:13:46)
ファミリーマート おにぎり 麻辣 1個 (2023/07/06 12:14:47)
ファミリーマート ちょいデリ 蒸し鶏の春雨サラダ (2023/07/06 12:18:08)
ファミリーマート たんぱく質18.2g グリルチキン 炭火やきとり風味 (2023/07/06 12:22:40)
ファミリーマート おにぎり 焼しゃけ 1個 (2023/07/06 12:26:25)
ファミリーマート ちょいデリ シャキシャキ野菜のピリ辛和え (2023/07/06 12:41:00)
間食
コカ・コーラ 350ml (2023/07/06 14:56:18)
モンスターエナジー パイプラインパンチ 355ml (2023/07/06 16:12:55)
糀 甘酒 半杯 (2023/07/06 17:02:36)
牛乳 1杯 (2023/07/06 17:03:00)
牛乳 1杯 (2023/07/06 17:10:00)
バナナ 1本 (2023/07/06 17:15:00)
センタン ラクトアイス クランチシュガーコーン (2023/07/06 17:20:00)
牛乳を混ぜたコーヒー 1杯 (2023/07/06 17:34:10)
夕食
アサヒ プロテイン15g 1本満足バー シリアル ストロベリー (2023/07/06 19:00:40)
アサヒ プロテイン10g 1本満足バー ベイクドバナナ (2023/07/06 19:03:10)
サントリー グリーンダカラ 塩ライチ＆ヨーグルト味 490ml (2023/07/06 19:03:57)
歯科専用 キシリトール シュガーレス・ガム マスカット味 2個 (2023/07/06 19:35:03)
ピーマンの肉詰め 3個 (2023/07/06 20:09:18)
ご飯 1杯 (2023/07/06 20:14:32)
アスパラガス 1本 (2023/07/06 20:33:36)
レタス (2023/07/06 20:33:40)
しいたけと豆腐のみそ汁 (2023/07/06 20:40:56)
間食
牛乳 1杯 (2023/07/06 22:21:36)
【Chatgptによる食事内容の分析】
昨日の食事内容を分析しました。以下はアドバイスです。
1. 食事の多くが加工食品やコンビニ食品で構成されています。できるだけ自炊や自然な食材を選ぶことで、栄養バランスを改善できます。
2. 朝食には糀や甘酒、ミックスナッツ、黒にんにくなど、健康に良い食材を取り入れていますが、タンパク質が不足しているようです。タンパク質は体の組織や筋肉の修復に必要な栄養素なので、肉や魚、卵、豆類などから摂るように心がけましょう。
3. 間食としてコカ・コーラやモンスターエナジーを摂取していますが、これらは高カロリーで糖分も多く含んでいます。代わりに水やハーブティー、フルーツを選ぶことで、より健康的な選択ができます。
4. 夕食にはプロテインバーやグリーンダカラなどの製品を摂っていますが、これらは栄養補助食品であり、主食や野菜などのバランスを考えながら摂る必要があります。
5. 一日の食事全体を見ると、野菜や果物の摂取量が不足しているように見えます。食事に彩りを加えるためにも、さまざまな色の野菜や果物を積極的に取り入れることが大切です。
以上のアドバイスを参考に、バランスの取れた食事を心がけてください。食事の質を改善することで、健康とウェルビーイングをサポートできます。
【飲んでいるサプリやプロテインのリスト】
ドクターズベスト カルシウムボーンメーカーコンプレックス 3錠 (2023/07/06 05:55:03)
ミルクシスルエキス ダブルストレングス 300mg 6錠 (2023/07/06 05:55:07) (2023/07/06 19:36:50)
深海鮫エキス スクワレン 440mg 6錠 (2023/07/06 05:55:14) (2023/07/06 19:38:07)
L-シトルリン 1200mg 2錠 (2023/07/06 05:55:20) (2023/07/06 19:38:27)
山本漢方製薬 八丈島産 明日葉 12粒 (2023/07/06 05:55:27)
山本漢方製薬 八丈島産 明日葉 11粒 (2023/07/06 19:40:04)
NOWフーズ ケルセチン 800mg 2錠 (2023/07/06 06:01:30) (2023/07/06 19:40:32)
羊プラセンタ 25000mg 2錠 (2023/07/06 06:02:12) (2023/07/06 19:41:09)
HMB 1000mg 2錠 (2023/07/06 06:02:19) (2023/07/06 19:41:57)
クレアルカリン 2錠 (2023/07/06 06:02:40) (2023/07/06 19:42:34)
ディアナチュラ 10種の乳酸菌 49種 アミノ マルチビタミン&ミネラル 4粒 (2023/07/06 06:03:34) (2023/07/06 19:43:03)
TAサイエンス TA65 1錠 (2023/07/06 06:03:42)
ディアナチュラ グリシン+ビタミンD、亜鉛、クエン酸 3000mg 1袋
DHC コツプレミアム CBP 2粒 (2023/07/06 06:03:53) (2023/07/06 19:43:42)
小林製薬 安眠ヘルプ 2粒
カルピス しなやかケア 6粒 (2023/07/06 06:04:24)
アラプラス 深い眠り 1錠 (2023/07/06 22:22:15)
TMG 1000mg 2錠 (2023/07/06 06:05:09) (2023/07/06 19:44:18)
ビクトリーロード NMN 200mg 3錠 (2023/07/06 06:05:17) (2023/07/06 19:44:22)
プライム製薬 カツオエラスチン 血管しなやかサポート 1粒 (2023/07/06 06:07:36)
山本漢方製薬 桑の葉 若葉粒 15粒 (2023/07/06 21:00:31)
【飲んでいる薬のリスト】
ミトホルミン500mgを1錠服用しました (2023/07/06 06:40:34) (2023/07/06 19:46:06)
クロミッド 50mgを1錠服用しました (2023/07/06 06:40:40)
御岳 百草丸 60粒程度（数えるの面倒くさい）を服用しました (2023/07/06 07:44:46) (2023/07/06 19:47:15)
YK-11を5mg1錠服用しました (2023/07/06 06:40:45) (2023/07/06 19:46:13)
イブタモレン（MK-677）を10mg1錠服用しました (2023/07/06 06:40:52) (2023/07/06 19:46:20)
【午前7時20分ごろの測定結果（一回目）インボディダイアル H20N】※身長163.8cmの設定です
【午前7時40分ごろの測定結果（一回目）タニタ RD-800-BK インナースキャンデュアル】※身長163.8cmの設定です
【午後20時50分ごろの測定結果（二回目）インボディダイアル H20N】※身長163.5cmの設定です
【午後20時50分ごろの測定結果（二回目）タニタ RD-800-BK インナースキャンデュアル】※身長163.5cmの設定です
【午後22時20分ごろの測定結果（三回目）インボディダイアル H20N】
【午後20時30分ごろの測定結果（三回目）タニタ RD-800-BK インナースキャンデュアル】
【午後23時20分ごろの測定結果（四回目）インボディダイアル H20N】
【午後23時20分ごろの測定結果（四回目）タニタ RD-800-BK インナースキャンデュアル】
【BELLO体脂肪スキャナーによる測定】
【Muscle&Fat Z2による測定】
【遺伝子情報】
