【今日の写真】(2023/06/26 09:05:07)
【現在の身長】※163.9cmです
(2023/06/26 08:27:15)
【現在の体型】※身長163.9cmの設定です
【今日の骨密度・血管年齢】
(2023/06/26 09:52:59)
(2023/06/26 09:56:07)
【今日の血圧】
(2023/06/26 09:59:10)
【昨晩の睡眠】
【今日の活動量と活動時間】
【今日の活動履歴】
【今日のストレスレベル】
【今日の心拍数】
【今日のPAI】
【今日の血中酸素濃度】
【生物学的年齢】
【生物学的年齢の推移】
【外見年齢】
(2023/06/26 06:08:07)
【肌年齢】
(2023/06/26 06:09:47)
【最近使っている日焼け止め】
SHISEIDO MEN クリアスティック UVプロテクター
【爪の状態】
(2023/06/26 04:19:53)
【性行為の回数】
【TENGAメンズルーペのアプリによる精子解析】
基準値
【今日の体温】
(2023/06/26 06:12:20)
【歯磨き】
【最近使っている歯磨き粉と使用時間】
ピュオーラ 365OO（2分）
【今日の運勢】
【握力】
右手 (2023/06/26 08:46:36)
左手 (2023/06/26 08:47:50)
【今日の装備品】
ナイキ 2.27kgのパワーアンクル 2個（両腕）
1kgのパワーアンクル 2個（両脚）
片足1.4kgのマッスルトレーナー+シューズウエイト約800g（両足）
低酸素トレーニングマスク（途中でほつれたので外しました）
【食べたものリスト】
朝食
牛乳 1杯 (2023/06/26 04:08:17)
バナナ 1本 (2023/06/26 04:35:21)
歯科専用 キシリトール シュガーレス・ガム マスカット味 2個 (2023/06/26 04:43:14)
コウロギパウダー 30g (2023/06/26 04:52:56)
明治 チョコレート効果 CACAO86％ 2個 (2023/06/26 04:58:32)
アイリスフーズ 5種のミックスナッツ 食塩無添加 50g (2023/06/26 05:05:56)
富澤商店 4種のベリーミックス 20g (2023/06/26 05:21:17)
青森県産 黒にんにく 1片 (2023/06/26 05:23:50)
プロバイオティクス 生乳100%ヨーグルト (2023/06/26 05:26:23)
ブルーベリージャム (2023/06/26 05:26:28)
ブラックコーヒー 1杯 (2023/06/26 07:43:29)
MCTオイルとギーバター (2023/06/26 07:43:35)
間食
歯科専用 キシリトール シュガーレス・ガム アップルミント味 2個 (2023/06/26 09:15:34)
モンスターエナジー パイプラインパンチ 355ml (2023/06/26 09:47:25)
ファミリーマート ファミマプレミアチキン 1個(2023/06/26 10:57:46)
エミタス ふんわりしっとりクリームロール たまご香るスプレスポンジ 4個 (2023/06/26 10:59:04)
モンスターエナジー リザーブ ウォーターメロン 355ml (2023/06/26 11:22:35)
昼食
外食 ベルメーレン カラメルビスケット チョコチップ 1枚 (2023/06/26 12:50:00)
外食 アイスコーヒー ミルク シロップつき (2023/06/26 12:52:37)
外食 ホットドッグ フライドポテトとごまドレッシングがかかった塩昆布とキャベツと豆のサラダ (2023/06/26 12:56:55)
外食 ピザトースト (2023/06/26 13:16:10)
間食
モンスターエナジー カオス 355ml (2023/06/26 14:05:30)
歯科専用 キシリトール シュガーレス・ガム アップルミント味 2個 (2023/06/26 14:43:07)
スターバックス 抹茶ティーラテ アイス tall (2023/06/26 15:06:48)
スターバックス ティラミス 1個 (2023/06/26 15:07:06)
ポッカサッポロ キレートレモン ムクミ 155ml (2023/06/26 16:24:09)
歯科専用 キシリトール シュガーレス・ガム アップルミント味 2個 (2023/06/26 16:57:34)
夕食
ファミリーマート おにぎり 焼しゃけ 2個 (2023/06/26 17:46:37)
ファミリーマート おにぎり 鮭わかめ スーパー大麦入り (2023/06/26 17:50:55)
meiji ザバス ソイプロテインバー ビターチョコ味 (2023/06/26 17:55:23)
モンスターエナジー マンゴーロゴ 355ml (2023/06/26 18:03:53)
meiji ザバス プロテインバー チョコレート味 (2023/06/26 18:03:58)
ファミリーマート 冷たいパスタ スモークサーモンのオリーブレモンソース (2023/06/26 18:18:59)
バナナ 1本 (2023/06/26 18:19:22)
グリコ メンタルバランスチョコレート 塩ミルク 51g (2023/06/26 18:23:40)
サントリー グリーンダカラ 600ml (2023/06/26 19:05:43)
間食
キリン 生茶 555ml (2023/06/26 20:39:35)
牛乳 2杯 (2023/06/26 22:34:23)
【Chatgptによる食事内容の分析】
昨日の食事内容を分析してみますね。朝食では、バナナやミックスナッツ、ヨーグルト、コーヒー、MCTオイル、そしてチョコレートなどがあります。間食にはガムやエネルギードリンク、チキン、ケーキ、そしてスターバックスのドリンクがあります。昼食では外食があり、ホットドッグやピザトーストが選ばれました。夕食にはおにぎりやプロテインバー、冷たいパスタが含まれています。間食にはチョコレートやお茶、牛乳があります。
一般的に、バランスの取れた食事は重要です。朝食ではタンパク質や食物繊維を摂るために野菜や豆類、全粒穀物を追加すると良いでしょう。間食ではエネルギードリンクやスイーツを控えめにすると良いですね。昼食や夕食では、外食のメニューには加工食品や油分が多いことが多いので、自炊やバランスの取れたメニューを選ぶことをおすすめします。
また、水分摂取にも注意しましょう。水やお茶を積極的に摂ることで、水分バランスを保つことが大切です。
これらのアドバイスを参考に、バランスの取れた食事を心がけてください。健康的な食生活は健康への大きな影響を与えます。
【飲んでいるサプリやプロテインのリスト】
ドクターズベスト カルシウムボーンメーカーコンプレックス 6錠 (2023/06/26 05:39:07) (2023/06/26 21:11:19)
ミルクシスルエキス ダブルストレングス 300mg 6錠 (2023/06/26 05:40:00) (2023/06/26 21:13:40)
マカ 未加工 750mg 4錠 (2023/06/26 05:40:12) (2023/06/26 21:14:41)
深海鮫エキス スクワレン 440mg 6錠 (2023/06/26 05:41:00) (2023/06/26 21:15:24)
L-シトルリン 1200mg 2錠 (2023/06/26 05:41:36) (2023/06/26 21:16:07)
山本漢方製薬 八丈島産 明日葉 12粒 (2023/06/26 05:42:59) (2023/06/26 21:16:38)
山本漢方製薬 桑の葉 若葉粒 15粒 (2023/06/26 05:45:47) (2023/06/26 21:18:29)
NOWフーズ ケルセチン 800mg 2錠 (2023/06/26 05:45:55) (2023/06/26 21:20:48)
羊プラセンタ 25000mg 2錠 (2023/06/26 05:46:38) (2023/06/26 21:20:54)
HMB 1000mg 2錠 (2023/06/26 05:47:29) (2023/06/26 21:21:27)
クレアルカリン 2錠 (2023/06/26 05:48:18) (2023/06/26 21:22:04)
ディアナチュラ 10種の乳酸菌 49種 アミノ マルチビタミン&ミネラル 4粒 (2023/06/26 05:48:38) (2023/06/26 21:22:40)
TAサイエンス TA65 1錠 (2023/06/26 21:23:01)
ディアナチュラ グリシン+ビタミンD、亜鉛、クエン酸 3000mg 1袋 (2023/06/26 21:24:56)
DHC コツプレミアム CBP 2粒 (2023/06/26 05:48:46) (2023/06/26 21:23:30)
法仙堂 凄十 4粒 (2023/06/26 19:39:58)
小林製薬 安眠ヘルプ 2粒 (2023/06/26 22:38:06)
カルピス しなやかケア 6粒 (2023/06/26 22:39:38)
【飲んでいる薬のリスト】
YK-11を5mg1錠服用しました (2023/06/26 05:50:15) (2023/06/26 21:26:07)
イブタモレン（MK-677）を10mg1錠服用しました (2023/06/26 05:51:47) (2023/06/26 21:26:15)
ミトホルミン500mgを1錠服用しました (2023/06/26 05:59:55) (2023/06/26 21:27:46)
7-keto 25mgを1錠服用しました (2023/06/26 06:00:05) (2023/06/26 21:28:17)
クロミッド 50mgを1錠服用しました (2023/06/26 06:01:55)
御岳 百草丸 40粒程度（数えるの面倒くさい）を服用しました (2023/06/26 05:38:06) (2023/06/26 21:29:06)
ラパマイシン1mgを1錠服用しました (2023/06/26 06:04:30)
【午前8時00分ごろの測定結果（一回目）インボディダイアル H20N】
【午前8時20分ごろの測定結果（一回目）タニタ RD-800-BK インナースキャンデュアル】
【午前8時20分ごろの測定結果（二回目）インボディダイアル H20N】※トイレでおしっこしただけでかなり変動するなぁ…
【午前8時50分ごろの測定結果（二回目）タニタ RD-800-BK インナースキャンデュアル】
【午後21時40分ごろの測定結果（三回目）インボディダイアル H20N】
【午後21時50分ごろの測定結果（三回目）タニタ RD-800-BK インナースキャンデュアル】
【午後23時20分ごろの測定結果（四回目）インボディダイアル H20N】
【午後23時20分ごろの測定結果（四回目）タニタ RD-800-BK インナースキャンデュアル】
【BELLO体脂肪スキャナーによる測定】
【Muscle&Fat Z2による測定】
【遺伝子情報】
