【今日の写真】
【現在の体型】
【今日の骨密度・血管年齢】
【今日の血圧】
【昨晩の睡眠】※睡眠時間が少ないが熟眠感がある…キウイのおかげか？
【今日の活動量】
【今日の活動履歴】
【今日のストレスレベル】
【今日の心拍数】
【今日のPAI】
【生物学的年齢】
【生物学的年齢の推移】
【外見年齢】
(2023/06/16 06:10:10)
【肌年齢】
(2023/06/16 06:12:12)
【最近使っている日焼け止め】
SHISEIDO MEN クリアスティック UVプロテクター
【爪の状態】
(2023/06/16 04:31:35)
【性行為の回数】
今日はしてません
【TENGAメンズルーペのアプリによる精子解析】
基準値
【今日の体温】
(2023/06/16 05:32:30)
【歯磨き】
【最近使っている歯磨き粉と使用時間】
カムテクト プレミアム+ホワイトニング（2分）
ピュオーラ 365OO（2分）
【今日の運勢】
【握力】
右手
左手
【食べたものリスト】
朝食
バナナ 1本 (2023/06/16 04:03:12)
コウロギパウダー 30g (2023/06/16 04:15:47)
ミツカン 金のつぶ 麹の旨み 納豆 (2023/06/16 04:18:52)
明治 チョコレート効果 CACAO86％ 2個(2023/06/16 04:34:47)
アイリスフーズ 5種のミックスナッツ 食塩無添加 50g (2023/06/16 04:39:20)
富澤商店 4種のベリーミックス 20g (2023/06/16 04:39:34)
ブラックコーヒー 1杯 (2023/06/16 05:07:41)
MCTオイルとギーバター (2023/06/16 05:07:47)
青森県産 黒にんにく 1片(2023/06/16 05:12:45)
ヨーグルト (2023/06/16 05:16:19)
三温糖 (2023/06/16 05:16:24)
ゼスプリ サンゴールドキウイ 半分 (2023/06/16 06:15:44)
長ネギと豆腐と舞茸のみそ汁(2023/06/16 06:27:19)
間食
コカ・コーラ 350ml (2023/06/16 09:50:06)
昼食
ファミリーマート たんぱく質12.2g サラダチキンスティック アルペンザルツ岩塩 1本 (2023/06/16 12:13:24)
ファミリーマート おにぎり 紅しゃけ 2個(2023/06/16 12:15:14)
ファミリーマート ちょいデリ 海老とブロッコリのガーリックオイル (2023/06/16 12:19:26)
ファミリーマート たんぱく質6.3g おつまみかまぼこ 4種のチーズ 1本(2023/06/16 12:23:59)
ファミリーマート たんぱく質が摂れる！ 豚しゃぶのサラダ 3種柑橘果汁使用ポン酢 (2023/06/16 12:27:45)
モンスターエナジー パイプラインパンチ 355ml (2023/06/16 12:33:49)
間食
コカ・コーラ 350ml (2023/06/16 15:06:33)
牛乳 1杯 (2023/06/16 15:38:36)
牛乳を混ぜたコーヒー (2023/06/16 16:31:28)
歯科専用 キシリトール シュガーレス・ガム マスカット味 2個 (2023/06/16 16:53:26)
青森県産 黒にんにく 1片 (2023/06/16 17:31:00)
ヨーグルト (2023/06/16 17:31:26)
三温糖 (2023/06/16 17:31:38)
ドラッグスギヤマ おにぎり ふっくらおいしい おかか 2個 (2023/06/16 17:59:25)
夕食
バナナ 1本 (2023/06/16 18:21:30)
セブンイレブン ほろほろ食感 したらば チーズ入り明太マヨ風 (2023/06/16 18:25:18)
セブンイレブン カップデリ たことブロッコリーバジルサラダ (2023/06/16 18:30:36)
サントリー リラクゼーションドリンク チリン ピーチ&ベリー 250ml (2023/06/16 18:35:13)
ネギトロサーモン丼 赤だしのわかめときざみネギのみそ汁とたくあんつき(2023/06/16 19:04:50)
緑茶 2杯 (2023/06/16 19:11:53)
間食
明治 メイバランス 100ml (2023/06/16 20:52:28)
コカ・コーラ 500ml (2023/06/16 20:52:48)
【Chatgptによる食事内容の分析】
昨日の食事内容を分析し、アドバイスをさせていただきます。
食事の内容を見ると、いくつかの改善点があります。以下に具体的なアドバイスをいくつか提案します。
1. 朝食に果物や納豆、ミックスナッツなど、栄養素の豊富な食品を摂っているのは良いです。ただし、チョコレート効果の高カカオチョコレートや三温糖は摂取量に注意が必要です。これらの食品は適度な量に抑えましょう。
2. 昼食にはファミリーマートの商品を選んでいますが、たんぱく質の摂取量が多めです。バランスを考えるために、野菜や繊維を含む食品も追加しましょう。例えば、サラダや野菜のおかずなどを組み合わせると良いでしょう。
3. 夕食では、たくさんの間食や飲み物を摂取していますが、これらの摂取量を見直すことがおすすめです。コカ・コーラやリラクゼーションドリンクなどの炭酸飲料や甘い飲み物は、代わりに水やお茶を選ぶことを検討してください。
4. 間食やおやつにもバランスを考慮しましょう。キシリトールガムや黒にんにく、ヨーグルトなどは良い選択肢ですが、明治メイバランスやコカ・コーラなどの高カロリー飲料はできるだけ控えましょう。
以上のアドバイスを参考に、バランスの取れた食事を心掛けてください。また、個々の健康状態や目標に合わせた食事指導を受けることもおすすめです。
【飲んでいるサプリやプロテインのリスト】
クレアルカリン 1500mg 2錠×2(2023/06/16 04:52:54)(2023/06/16 16:35:46)
ドクターズベスト カルシウムボーンメーカーコンプレックス 6錠×2 (2023/06/16 04:52:59) (2023/06/16 16:35:52)
TMG 1000mg 2錠×2 (2023/06/16 04:53:08)(2023/06/16 16:36:49)
ミルクシスルエキス ダブルストレングス 300mg 6錠×2(2023/06/16 04:56:03)(2023/06/16 16:37:27)
NMN 200mg 3錠×2 (2023/06/16 04:56:10)(2023/06/16 16:38:31)
マカ 未加工 750mg 4錠×2 (2023/06/16 04:56:50)(2023/06/16 16:39:36)
深海鮫エキス スクワレン 440mg 6錠×2 (2023/06/16 04:58:11)(2023/06/16 16:40:09)
コエンザイムQ10 100mg 2錠×2 (2023/06/16 05:00:01)(2023/06/16 16:41:49)
L-シトルリン 1200mg 2錠×2 (2023/06/16 05:00:11)(2023/06/16 16:42:12)
山本漢方製薬 八丈島産 明日葉 12粒×2 (2023/06/16 05:01:10)(2023/06/16 16:42:57)
山本漢方製薬 桑の葉 若葉粒 15粒×2 (2023/06/16 05:04:23)(2023/06/16 16:43:52)
NOWフーズ ケルセチン 800mg 2錠×2 (2023/06/16 05:05:25)(2023/06/16 16:45:22)
羊プラセンタ 25000mg 2錠×2 (2023/06/16 05:05:32)(2023/06/16 16:45:47)
DHC コツプレミアム CBP 2粒×2(2023/06/16 05:05:37)(2023/06/16 16:46:28)
【飲んでいる薬のリスト】
YK-11を5mg1錠服用しました (2023/06/16 05:18:56) (2023/06/16 21:52:29)
イブタモレン（MK-677）を10mg1錠服用しました (2023/06/16 05:19:05) (2023/06/16 21:52:38)
ミトホルミン500mgを1錠服用しました (2023/06/16 05:19:16) (2023/06/16 21:52:45)
7-keto 25mgを1錠服用しました (2023/06/16 05:20:08) (2023/06/16 21:52:53)
クロミッド 50mgを1錠服用しました (2023/06/16 05:20:45) (2023/06/16 21:53:41)
タダラフィル20mgを1錠服用しました (2023/06/16 05:28:14)
ラパマイシン1mgを1錠服用しました (2023/06/16 05:26:41)
パブロンゴールドAを2包服用しました(2023/06/16 04:50:24)
【午前5時40分ごろの測定結果（一回目）インボディダイアル H20N】
【午前5時40分ごろの測定結果（一回目）タニタ RD-800-BK インナースキャンデュアル】
【午後21時40分ごろの測定結果（二回目）インボディダイアル H20N】
【午後21時50分ごろの測定結果（二回目）タニタ RD-800-BK インナースキャンデュアル】
【午後22時50分ごろの測定結果（三回目）インボディダイアル H20N】
【午後22時50分ごろの測定結果（三回目）タニタ RD-800-BK インナースキャンデュアル】
【午後22時20分ごろの測定結果（四回目）インボディダイアル H20N】
【午後23時30分ごろの測定結果（四回目）タニタ RD-800-BK インナースキャンデュアル】
【BELLO体脂肪スキャナーによる測定】
【Muscle&Fat Z2による測定】
