【今日の写真】(2023/06/25 09:01:11)
【現在の身長】※163.8cmです (2023/06/25 08:24:13)
【現在の体型】※身長の設定は163.8cmです
【今日の骨密度・血管年齢】
(2023/06/25 10:40:02)
(2023/06/25 10:43:31)
【今日の血圧】
(2023/06/25 10:47:09)
【昨晩の睡眠】
【今日の活動量と活動時間】
【今日の活動履歴】
【今日のストレスレベル】
【今日の心拍数】
【今日のPAI】
【今日の血中酸素濃度】
【生物学的年齢】
【生物学的年齢の推移】
【外見年齢】
(2023/06/25 08:07:14)
【肌年齢】
(2023/06/25 08:07:22)
【最近使っている日焼け止め】
SHISEIDO MEN クリアスティック UVプロテクター
【爪の状態】
(2023/06/25 07:43:23)
【性行為の回数】
今日はしてません
【TENGAメンズルーペのアプリによる精子解析】
基準値
【今日の体温】
(2023/06/25 05:46:12)
【歯磨き】
【最近使っている歯磨き粉と使用時間】
ピュオーラ 365OO（4分）
【今日の運勢】
【握力】
右手 (2023/06/25 08:41:05)
左手 (2023/06/25 08:44:10)
【今日の装備品】
ナイキ 2.27kgのパワーアンクル 2個（両腕）
1kgのパワーアンクル 2個（両脚）
片足1.4kgのマッスルトレーナー+シューズウエイト約800g（両足）
【食べたものリスト】
朝食
歯科専用 キシリトール シュガーレス・ガム マスカット味 2個 (2023/06/25 05:26:57)
コウロギパウダー 30g (2023/06/25 05:33:16)
明治 チョコレート効果 CACAO86％ 2個 (2023/06/25 06:00:02)
富澤商店 4種のベリーミックス 20g (2023/06/25 06:00:27)
青森県産 黒にんにく 1片 (2023/06/25 06:27:52)
プロバイオティクス 生乳100%ヨーグルト (2023/06/25 06:27:59)
ブルーベリージャム (2023/06/25 06:28:04)
バナナ 1本 (2023/06/25 06:30:34)
ブラックコーヒー 1杯(2023/06/25 06:52:58)
MCTオイルとギーバター (2023/06/25 06:53:40)
ツナ缶1個と卵2個のスクランブルエッグ (2023/06/25 07:34:52)
間食
モンスターエナジー パイプラインパンチ 355ml (2023/06/25 10:30:34)
ザバス プロテインバー チョコレート味 (2023/06/25 11:21:46)
ザバス ソイプロテインバー ビターチョコ味(2023/06/25 11:21:53)
アサヒ 1本満足バー ギガプロテイン キャラメル (2023/06/25 11:24:30)
昼食
ミニストップ ナガノパープルソフト ワッフル (2023/06/25 13:27:00)
大戸屋 鶏もも肉の大戸屋風 カオマンガイ定食 五穀ご飯大盛 白だしのわかめのみそ汁 たくあんつき (2023/06/25 14:39:55)
間食
サントリー グリーンダカラ 塩ライチ＆ヨーグルト味 350ml (2023/06/25 15:14:58)
コカ・コーラ 500ml (2023/06/25 16:39:35)
夕食
辛子明太子 大型揚せん 1枚 (2023/06/25 18:01:00)
牛乳 1杯 (2023/06/25 18:26:15)
手作り黒毛和牛丼 (2023/06/25 18:46:24)
YBC プレミアム チップスター 海老 しお味 10g (2023/06/25 20:43:54)
歯科専用 キシリトール シュガーレス・ガム マスカット味 2個 (2023/06/25 21:08:28)
間食
バナナ 1本 (2023/06/25 21:23:46)
金のつぶ とろっ豆 納豆 (2023/06/25 22:36:37)
ミニトマト 5個 (2023/06/25 23:00:38)
【Chatgptによる食事内容の分析】
昨日の食事内容を見ると、朝食ではガムやチョコレート、ベリーミックス、黒にんにく、ヨーグルト、ブルーベリージャム、バナナ、コーヒー、MCTオイル、ギーバター、ツナ缶、卵のスクランブルエッグを摂取しましたね。間食ではエナジードリンクやプロテインバー、満足バーを取りました。昼食ではナガノパープルソフトワッフルとカオマンガイ定食を食べました。夕食では辛子明太子、牛乳、手作り黒毛和牛丼、チップスター海老を摂取しました。間食ではバナナ、金のつぶとろっ豆納豆、ミニトマトを食べました。
食事内容の中には栄養バランスを考えると改善の余地があります。朝食や間食ではガムやチョコレート、エナジードリンク、プロテインバーが目立ちますが、これらは栄養バランスに欠ける可能性があります。バランスの取れた食事を心がけることが重要です。また、食事のタイミングにも注意が必要です。昼食や夕食が一部遅い時間帯に摂取されていますので、時間に余裕を持って食事することをおすすめします。
健康的な食事を実現するためには、以下のポイントに気を付けることが役立ちます:
• 朝食は栄養豊富な食材を摂るようにしましょう。例えば、野菜や果物、ホールグレインのシリアル、タンパク質源となる卵やヨーグルトなどが良い選択肢です。
• 間食は健康的なオプションに切り替えましょう。ナッツやフルーツ、ヨーグルトなどがおすすめです。加工食品や高カロリーの飲み物は避けるようにしましょう。
• 昼食や夕食はバランスの取れた食事を心掛けましょう。主食となるご飯やパン、野菜、タンパク質源となる肉や魚、必要に応じて脂質源となる油やバターを摂取することが大切です。
【飲んでいるサプリやプロテインのリスト】
ドクターズベスト カルシウムボーンメーカーコンプレックス 6錠 (2023/06/25 07:10:52) (2023/06/25 17:47:35)
ミルクシスルエキス ダブルストレングス 300mg 6錠 (2023/06/25 07:12:10) (2023/06/25 17:47:41)
NMN 200mg 3錠 (2023/06/25 07:12:38)
マカ 未加工 750mg 4錠 (2023/06/25 07:12:47) (2023/06/25 17:48:32)
深海鮫エキス スクワレン 440mg 6錠 (2023/06/25 07:13:44) (2023/06/25 17:49:04)
L-シトルリン 1200mg 2錠 (2023/06/25 07:13:52) (2023/06/25 17:50:31)
山本漢方製薬 八丈島産 明日葉 12粒 (2023/06/25 07:14:22) (2023/06/25 17:51:34)
山本漢方製薬 桑の葉 若葉粒 15粒 (2023/06/25 07:14:56) (2023/06/25 17:51:42)
NOWフーズ ケルセチン 800mg 2錠 (2023/06/25 07:15:44) (2023/06/25 17:55:41)
羊プラセンタ 25000mg 2錠 (2023/06/25 07:18:10) (2023/06/25 17:55:50)
HMB 1000mg 2錠 (2023/06/25 07:18:56) (2023/06/25 17:56:31)
クレアルカリン 2錠 (2023/06/25 07:19:38) (2023/06/25 17:57:28)
ディアナチュラ 10種の乳酸菌 49種 アミノ マルチビタミン&ミネラル 4粒 (2023/06/25 07:20:04) (2023/06/25 17:57:37)
TAサイエンス TA65 1錠 (2023/06/25 21:27:19)
ディアナチュラ グリシン+ビタミンD、亜鉛、クエン酸 3000mg 1袋 (2023/06/25 21:27:10)
DHC コツプレミアム CBP 2粒 (2023/06/25 17:59:03) (2023/06/25 21:29:56)
【飲んでいる薬のリスト】
YK-11を5mg1錠服用しました (2023/06/25 07:22:11) (2023/06/25 21:30:07)
イブタモレン（MK-677）を10mg1錠服用しました (2023/06/25 07:22:18) (2023/06/25 21:30:18)
ミトホルミン500mgを1錠服用しました (2023/06/25 07:22:22) (2023/06/25 21:30:25)
7-keto 25mgを1錠服用しました (2023/06/25 07:22:28) (2023/06/25 21:30:33)
クロミッド 50mgを1錠服用しました (2023/06/25 07:22:34)
【午前8時10分ごろの測定結果（一回目）インボディダイアル H20N】
【午後8時10分ごろの測定結果（一回目）タニタ RD-800-BK インナースキャンデュアル】
【午後21時00分ごろの測定結果（二回目）インボディダイアル H20N】
【午後21時00分ごろの測定結果（二回目）タニタ RD-800-BK インナースキャンデュアル】
【午後22時50分ごろの測定結果（三回目）インボディダイアル H20N】
【午後23時00分ごろの測定結果（三回目）タニタ RD-800-BK インナースキャンデュアル】
【午後23時20分ごろの測定結果（四回目）インボディダイアル H20N】
【午後23時20分ごろの測定結果（四回目）タニタ RD-800-BK インナースキャンデュアル】
【BELLO体脂肪スキャナーによる測定】
【Muscle&Fat Z2による測定】
【遺伝子情報】
