【今日の写真】(2023/06/17 21:55:00)※久しぶりに撮った…我ながら凶悪な面構えだな…
【今日の身長】(2023/06/17 21:59:00)
※163.4cm…薄々縮んでるとは思っていたがやっぱり縮んでました…体組成計とかのデータを修正する必要があります
【現在の体型】
【今日の骨密度・血管年齢】
【今日の血圧】
【昨晩の睡眠】
【今日の活動量】
【今日の活動履歴】
【今日のストレスレベル】
【今日の心拍数】※心臓が鍛えられすぎてて心拍数が全く上がらないな…
【今日のPAI】
【生物学的年齢】
【生物学的年齢の推移】
【外見年齢】
(2023/06/17 06:14:44)
【肌年齢】
(2023/06/17 09:55:49)
【最近使っている日焼け止め】
SHISEIDO MEN クリアスティック UVプロテクター
【爪の状態】
(2023/06/17 5:54:00)
【性行為の回数】
今日はしてません
【TENGAメンズルーペのアプリによる精子解析】
基準値
【今日の体温】
(2023/06/17 05:57:25)
【歯磨き】
【最近使っている歯磨き粉と使用時間】
カムテクト プレミアム+ホワイトニング（2分）
ピュオーラ 365OO（2分）
【今日の運勢】
【握力】
右手 (2023/06/17 15:32:26)
左手(2023/06/17 15:33:59)
【食べたものリスト】
朝食
コウロギパウダー 30g (2023/06/17 05:32:12)
歯科専用 キシリトール シュガーレス・ガム マスカット味 2個 (2023/06/17 06:22:03)
明治 チョコレート効果 CACAO86％ 2個 (2023/06/17 06:38:15)
アイリスフーズ 5種のミックスナッツ 食塩無添加 50g (2023/06/17 06:42:20)
富澤商店 4種のベリーミックス 20g (2023/06/17 06:42:27)
ヨーグルト (2023/06/17 06:54:33)
三温糖 (2023/06/17 06:54:44)
牛乳を混ぜたコーヒー (2023/06/17 06:58:43)
ミツカン 金のつぶ 麹の旨み 納豆 (2023/06/17 07:34:01)
ご飯 1杯 (2023/06/17 07:39:15)
青森県産 黒にんにく 1片 (2023/06/17 08:14:12)
間食
モンスターエナジー パイプラインパンチ 355ml (2023/06/17 10:33:26)
ドラッグスギヤマ ヤマザキ おにぎり ふっくらおいしい 鮭 2個 (2023/06/17 11:01:36)
西尾抹茶 リギル・ケンタウルス（抹茶プリン）(2023/06/17 11:55:18)
ジンジャエール 1杯 (2023/06/17 11:55:36)
昼食
マンナンライフ 蒟蒻畑 りんご 5個 (2023/06/17 13:00:51)
バナナ 1本 (2023/06/17 13:05:00)
ヤマザキビスケット プチコーン トマト&ガーリック味 50g (2023/06/17 13:10:53)
コウロギパウダー 30g (2023/06/17 14:38:24)
間食
バナナ 1本 (2023/06/17 15:24:33)
夕食
大戸屋 おろしぽん酢で食べる 豚のロースかつ 五穀ご飯大盛 白だしのわかめのみそ汁とたくあんつき(2023/06/17 16:57:20)
大戸屋 無添加キムチ (2023/06/17 16:58:29)
大戸屋 もろみチキンの炭火焼き (2023/06/17 17:11:17)
間食
スターバックス 抹茶 クリーム フラペチーノ (2023/06/17 19:45:19)
マンナンライフ 蒟蒻畑 りんご 2個 (2023/06/17 21:06:17)
ゼスプリ サンゴールドキウイ 1個 (2023/06/17 22:55:32)
アジの干物 1枚 (2023/06/17 23:04:24)
マンナンライフ 蒟蒻畑 りんご 4個 (2023/06/17 23:04:45)
コウロギパウダー 30g (2023/06/17 23:43:36)
【Chatgptによる食事内容の分析】
昨日の食事内容を見ると、朝食ではコウロギパウダーやチョコレート、ナッツ、ヨーグルト、牛乳入りのコーヒーなどを摂取しました。昼食では蒟蒻畑やバナナ、ビスケットなどを食べました。夕食では豚のロースかつやキムチ、もろみチキンなどをいただきました。
全体的に、朝食や昼食では比較的バランスの取れた食事だったようですが、間食や夕食には高カロリーな食品や加工食品が多く含まれていました。特にコウロギパウダーの摂取量が多いですね。
バランスの取れた食事を心掛けるために、以下のアドバイスを提案します：
• 朝食には食物繊維やたんぱく質を含む野菜や果物、卵、ヨーグルトなどを取り入れると良いでしょう。
• 昼食には蒟蒻畑やバナナなどの低カロリーで満腹感のある食品を選び、食物の摂取量に気を付けましょう。
• 夕食には野菜を中心にしたバランスの取れたメニューを選ぶことが重要です。肉料理や加工食品の摂取は控えるようにしましょう。
• 間食には、ナッツや果物、ヨーグルトなどのヘルシーなオプションを選ぶことをおすすめします。
バランスの取れた食事と適度な運動の組み合わせが、健康的な生活を促進することにつながります。食事内容の改善を試してみてください。
【飲んでいるサプリやプロテインのリスト】
ドクターズベスト カルシウムボーンメーカーコンプレックス 6錠×2 (2023/06/17 08:15:32)(2023/06/17 15:14:03)
TMG 1000mg 2錠×2 (2023/06/17 08:15:56)(2023/06/17 15:18:36)
ミルクシスルエキス ダブルストレングス 300mg 6錠×2 (2023/06/17 08:16:21)(2023/06/17 15:18:43)
NMN 200mg 3錠×2 (2023/06/17 08:17:15)(2023/06/17 15:18:49)
マカ 未加工 750mg 4錠×2 (2023/06/17 08:18:00)(2023/06/17 15:18:55)
深海鮫エキス スクワレン 440mg 6錠×2 (2023/06/17 08:20:35)(2023/06/17 15:19:03)
コエンザイムQ10 100mg 2錠×2 (2023/06/17 08:20:41)(2023/06/17 15:19:08)
L-シトルリン 1200mg 2錠×2 (2023/06/17 08:20:49)(2023/06/17 15:19:13)
山本漢方製薬 八丈島産 明日葉 12粒×2 (2023/06/17 08:24:02)(2023/06/17 15:19:21)
山本漢方製薬 桑の葉 若葉粒 15粒×2 (2023/06/17 08:24:07)(2023/06/17 15:20:06)
NOWフーズ ケルセチン 800mg 2錠×2 (2023/06/17 08:24:46)(2023/06/17 15:20:44)
羊プラセンタ 25000mg 2錠×2 (2023/06/17 08:25:13)(2023/06/17 15:21:11)
DHC コツプレミアム CBP 2粒×2(2023/06/17 08:26:22)(2023/06/17 15:21:32)
HMB 1000mg 2錠 (2023/06/17 16:01:32)
【飲んでいる薬のリスト】
YK-11を5mg1錠服用しました (2023/06/17 08:26:57)(2023/06/17 23:28:47)
イブタモレン（MK-677）を10mg1錠服用しました (2023/06/17 08:27:06)(2023/06/17 23:28:53)
ミトホルミン500mgを1錠服用しました (2023/06/17 08:27:12)(2023/06/17 23:28:58)
7-keto 25mgを1錠服用しました (2023/06/17 08:27:17)(2023/06/17 23:29:03)
クロミッド 50mgを1錠服用しました (2023/06/17 08:27:25)
【午前9時30分ごろの測定結果（一回目）インボディダイアル H20N】
【午前9時40分ごろの測定結果（一回目）タニタ RD-800-BK インナースキャンデュアル】
【午後14時50分ごろの測定結果（二回目）インボディダイアル H20N】
【午後14時50分ごろの測定結果（二回目）タニタ RD-800-BK インナースキャンデュアル】
【午後21時30分ごろの測定結果（三回目）インボディダイアル H20N】
【午後21時40分ごろの測定結果（三回目）タニタ RD-800-BK インナースキャンデュアル】
【午後23時20分ごろの測定結果（四回目）インボディダイアル H20N】
【午後23時20分ごろの測定結果（四回目）タニタ RD-800-BK インナースキャンデュアル】
【BELLO体脂肪スキャナーによる測定】
【Muscle&Fat Z2による測定】
【遺伝子情報】
