プロテインを毎日摂取して鍛え直しています
六角棒20kgを振れるように頑張っています
【運動記録】
【食べたものリスト】
朝食
ご飯 1杯
納豆
バナナ 1本
ヨーグルト
ブルーベリージャム
オリゴ糖
コーヒー牛乳 2杯
舞茸と豆腐とわかめのみそ汁
糸寒天
昼食
トマトミートソースパスタ 1皿
間食
スターバックス キャラメルフラペチーノ
ロカボナッツ 30g 1袋
夕食
鰻の蒲焼
ご飯 1杯
就寝前
高純度クレアチン 1500mg 2錠
Lシトルリン 1200mg 1錠
アルファメン 4錠
ベタイン 1000mg 1錠
スルフォラファン 250mg 2錠
精育支援サプリメント 4粒
エビオス錠 30錠
アグマチン 750mg 1杯
カルピス アミール 4粒
アンセリン 3粒
【午後23時20分ごろの測定結果（一回目） TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】
日付 8月10日(土) 23:22
体重 94.00 kg
BMI 34.7
体脂肪率 24.30 %
筋肉量 67.50 kg
筋肉スコア 4
筋質点数 86
内臓脂肪レベル 15.0
推定骨量 3.70 kg
体水分率 52.2 %
基礎代謝量 2083.0kcal
体内年齢 29才
実年齢 27歳
腹回り 103.5cm
