プロテインを毎日摂取して鍛え直しています 六角棒20kgを振れるように頑張っています 【運動記録】 【食べたものリスト】 朝食 ご飯 1杯 納豆 バナナ 1本 ヨーグルト ブルーベリージャム オリゴ糖 コーヒー牛乳 2杯 舞茸と豆腐とわかめのみそ汁 糸寒天 昼食 …