低身長の27歳のモテる方法を模索するブログ

ダイエットをしています アンチエイジングと清潔感を極めます

鍛え直し 39日目

プロテインを毎日摂取して鍛え直しています

 

GH-Creation EXを検証しています

 

【運動記録】

 

 

 

【食べたものリスト】

朝食

バナナ 1本

はちみつを塗ったトースト 2枚

ヨーグルト 

オリゴ糖 

コーヒー牛乳 2杯

 

昼食

トマトミートソースパスタ 大盛 1杯

 

間食

コーヒー牛乳

あんこ入りわらび餅

しっとりチョコ

 

夕食

生協 からだに思いやり弁当 栗ごはん&牛肉ごぼう煮セット

えのきとわかめと豆腐のみそ汁

 

就寝前

高純度クレアチン 1500mg 2錠

HMB 500mg 2錠

Lシトルリン 1200mg

MSM 1錠 1000mg

GH-Creation EX 3粒

アルファメン 4錠

エビオス錠  30錠

スルフォラファン 250mg 2錠

山本漢方製薬 無添加 マカ 4粒

ピクノジェノール 100mg 1錠

カゼインミセルプロテイン 100g

 

【薬の服用】

 

イブタモレン10mgを1錠服用しました

 

塩酸メクリジン25mgを8錠服用しました

 

【午後23時40分ごろの測定結果(一回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】

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日付 5月4日(土) 23:38

体重 91.90kg

BMI 34

体脂肪率 22.80 %

筋肉量 67.30kg

筋肉スコア 4

筋質点数 85

内臓脂肪レベル 14.5

推定骨量 3.70kg

体水分率 54.5 %

基礎代謝量 2072.0kcal

体内年齢 26才

実年齢 27歳

腹回り 102cm