プロテインを毎日摂取して鍛え直しています
GH-Creation EXを検証しています
【運動記録】
【食べたものリスト】
朝食
バナナ 1本
はちみつを塗ったトースト 2枚
ヨーグルト
オリゴ糖
コーヒー牛乳 2杯
昼食
トマトミートソースパスタ 大盛 1杯
間食
コーヒー牛乳
あんこ入りわらび餅
しっとりチョコ
夕食
生協 からだに思いやり弁当 栗ごはん&牛肉ごぼう煮セット
えのきとわかめと豆腐のみそ汁
就寝前
高純度クレアチン 1500mg 2錠
HMB 500mg 2錠
Lシトルリン 1200mg
MSM 1錠 1000mg
GH-Creation EX 3粒
アルファメン 4錠
エビオス錠 30錠
スルフォラファン 250mg 2錠
山本漢方製薬 無添加 マカ 4粒
ピクノジェノール 100mg 1錠
カゼインミセルプロテイン 100g
【薬の服用】
イブタモレン10mgを1錠服用しました
塩酸メクリジン25mgを8錠服用しました
【午後23時40分ごろの測定結果（一回目） TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】
日付 5月4日(土) 23:38
体重 91.90kg
BMI 34
体脂肪率 22.80 %
筋肉量 67.30kg
筋肉スコア 4
筋質点数 85
内臓脂肪レベル 14.5
推定骨量 3.70kg
体水分率 54.5 %
基礎代謝量 2072.0kcal
体内年齢 26才
実年齢 27歳
腹回り 102cm
