プロテインを毎日摂取して鍛え直しています
GH-Creation EXを検証しています
アトルバスタチン5mgを就寝前に服用しています
コエンザイムq10で副作用を緩和しています
【運動記録】
自転車通勤16km(往復)と肉体労働4時間しました
【食べたものリスト】
朝食
バナナ 1本
ご飯 1杯
ヨーグルト
オリゴ糖
ブルーベリージャム
コーヒー牛乳 2杯
インスタントみそ汁
糸寒天
昼食
トマトミートソースパスタ 大盛 1杯
冷凍 からあげ 5個
ミルクチョコビスケット 10枚
コーヒー牛乳
夕食
生協の弁当(おかずのみ)
ご飯 1杯
はごろもフーズ いわしで健康 しょうゆ味
大根とえのきと豆腐のみそ汁
間食
高純度クレアチン 1500mg 2錠
HMB 500mg 2錠
Lシトルリン 1200mg
MSM 1錠 1000mg
GH-Creation EX 3粒
アルファメン 4錠
エビオス錠 30錠
スルフォラファン 250mg 2錠
山本漢方製薬 無添加 マカ 4粒
ピクノジェノール 100mg 1錠
カゼインミセルプロテイン 100g
就寝前
DHC コエンザイムq10 2粒
GH-Creation EX 3粒
【薬の服用】
イブタモレン10mgを1錠服用しました
塩酸メクリジン25mgを8錠服用しました
アトルバスタチン5mgを服用しました
【午後22時10分ごろの測定結果(一回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】
日付 5月8日(水) 22:04
体重 94.10kg
BMI 34.8
体脂肪率 24.40 %
筋肉量 67.50kg
筋肉スコア 4
筋質点数 88
内臓脂肪レベル 15.0
推定骨量 3.70kg
体水分率 52.1 %
基礎代謝量 2081.0kcal
体内年齢 29才
実年齢 27歳
腹回り 104.5cm