低身長の27歳のモテる方法を模索するブログ

ダイエットをしています アンチエイジングと清潔感を極めます

運動記録 再569日目

体重が100kgにならないように筋肉量を65kgまで増量する方向で食事と運動をしています

 

【運動記録】

 

徒歩通勤1kmと肉体労働4時間しました

 

【食べたものリスト】

朝食

バナナ 1本

ヨーグルト

ブルーベリージャム

オリゴ糖

コーヒー牛乳 2杯

インスタントみそ汁

糸寒天

レーズンパン 半分

蒸したさつまいも

HMB 500mg 2錠

アルファメン 4錠

カルノシン 500mg 1錠

 

昼食

ファミマ 明太子パスタ

ファミマ 博多辛子明太スティック

 

間食

ガリガリくん ソーダ味

かりんとう

チョコ棒

ポップコーン バターしょうゆ味

ローソン 厚切りソースカツサンド 1個

 

夕食

生協の弁当(おかずのみ)