↑午前10時30分ごろの写真です
【ダイエットと筋トレ】
踏み台昇降を2時間やりました
夜のウォーキングをして45分で3.8km歩きました
【今日の活動量】
【今日の食べたものリスト】
朝食
生協の弁当
フレッシュ入りコーヒー
ヨーグルト
昼食
厚切りカツサンド
サラダチキンときのこのサラダ
コーヒー牛乳
さけるチーズ スモーク味
間食
りんご 半分
メロンパン
チョコデニッシュ
カフェラテ
夕食
生協の弁当
肉まん 半分
間食2
えびしゅうまい 1個
ホタテしゅうまい 1個
牛乳
【午後22時10分ごろの二回目の測定（入浴後）】
体年齢:37才
実年齢:23歳
体脂肪率:24.4%
内臓脂肪レベル:11
骨格筋率:35.9%
体重:73.0kg
基礎代謝:1672kcal
BMI:28.2
