↑午後14時10分ごろの写真です【今日の活動量】【運動の記録】【今日の食べたものリスト】朝食インスタントみそ汁糸寒天ご飯 1杯ブルガリア いちごヨーグルトコーヒー牛乳明太子ちりめんじゃこ昼食餃子 6個鶏肉の塩こしょう炒め 3切れアスパラガスと舞茸のし…

↑午前9時30分ごろの写真です【今日の活動量】【運動の記録】【今日の食べたものリスト】朝食納豆ご飯 1杯ヨーグルトオリゴ糖コーヒー牛乳バナナ 1本インスタントみそ汁糸寒天豚肉の焼き肉のタレ炒め昼食 生卵 1個冷凍 かけそばほっともっと のり牛間食ポテト…

↑午後14時50分ごろの写真です【今日の活動量】【運動の記録】自転車通勤16km（往復）と4時間肉体労働しました【今日の食べたものリスト】朝食ご飯 1杯生協の弁当（おかずのみ）インスタントみそ汁糸寒天ヨーグルトオリゴ糖コーヒー牛乳大豆グラノーラ カカオ…

今日届きました今日から間食後に飲用していきますテストステロン分泌で皮下脂肪が減るか試しますトリビュラスに含まれているサポニンがテストステロンを増やすのですがトリビュラス以外にも色々と含まれているのでどれが効くかは定かではないですトリブラス …

↑午後15時30分ごろの写真です【今日の活動量】【運動の記録】徒歩通勤1.7km（行き）と1km（帰り）＋肉体労働を4時間しました15km自転車で移動しました【今日の食べたものリスト】朝食ご飯 1杯インスタントみそ汁糸寒天コーヒー牛乳ミルクティーヨーグルト オ…

↑午後15時10分ごろの写真です【今日の活動量】【運動の記録】徒歩通勤1.7km（行き）と1km（帰り）＋肉体労働を4時間しました【今日の食べたものリスト】朝食ご飯 1杯コーヒー牛乳インスタントみそ汁糸寒天ヨーグルトオリゴ糖ベーコンエッグ昼食弁当用 塩から…

↑午後15時20分ごろの写真です【今日の活動量】【運動の記録】徒歩通勤1.7km（行き）と1km（帰り）＋肉体労働を4時間しました【今日の食べたものリスト】朝食納豆ご飯 1杯ヨーグルトオリゴ糖コーヒー牛乳インスタントみそ汁糸寒天昼食弁当用 ソースとんかつ 2…

↑午後15時20分ごろの写真です【今日の活動量】【運動の記録】徒歩通勤1.7km（行き）と1km（帰り）＋肉体労働を4時間しました0.5km歩きました【今日の食べたものリスト】朝食納豆ご飯 1杯インスタントみそ汁糸寒天ベーコンエッグヨーグルトオリゴ糖昼食弁当用…

↑午前9時40分ごろの写真です太りすぎないように運動しています【今日の活動量】【運動の記録】【今日の食べたものリスト】朝食ヨーグルトオリゴ糖コーヒー牛乳じゃがいもと豆腐のみそ汁ご飯 1杯明太子間食ゼラチンパウダー 5g紅茶昼食ほっともっと 極うま親…

タンパク質を摂ると基礎代謝が10%〜15%上がるという話があるんですが身長のために買ったゼラチンパウダーですが今日からダイエットのために積極的に摂取していきますゼラチンは炭水化物と脂肪分が含まれておらず脂肪燃焼アミノ酸であるリシン（リジン）とア…

↑午前8時30分ごろの写真です太りすぎないように運動しています【今日の活動量】【運動の記録】絵を2時間くらい描いてました（運動？）【今日の食べたものリスト】朝食生協の弁当（おかずのみ）ご飯 1杯ヨーグルトオリゴ糖コーヒー牛乳ゼラチンパウダー 5gミ…

↑午後17時10分ごろの写真です太りすぎないように運動しています【今日の活動量】【運動の記録】徒歩通勤1.7km（行き）と1km（帰り）＋肉体労働を4時間しました【今日の食べたものリスト】朝食メープルくるみインスタントみそ汁糸寒天ご飯 1杯納豆ヨーグルト…

↑午後16時10分ごろの写真です太りすぎないように運動しています【今日の活動量】【運動の記録】徒歩通勤1.7km（行き）と1km（帰り）＋肉体労働を4時間しました【モバイルマッチョの記録】①モバイルマッチョを6秒間開く平均27kgの負荷を記録しました②モバイル…

↑午後15時30分ごろの写真です太りすぎないように運動しています【今日の活動量】【運動の記録】徒歩通勤1.7km（行き）と1km（帰り）＋肉体労働を4時間しました【今日の食べたものリスト】朝食焼き鳥 塩餃子 3個ヨーグルト オリゴ糖コーヒー牛乳ご飯 1杯 生卵…

メインブログでやっていることと平行してできるので買いました（ベッドから動けない）アイソメトリックトレーニングでどれくらい負荷がかかっているのかわかります最大負荷は90kgのようですが……自分は30kg前後が限界です……モバイルマッチョという商品名で正…

↑午後17時10分ごろの写真です太りすぎないように運動しています【今日の活動量】【運動の記録】徒歩通勤1.7km（行き）と1km（帰り）＋肉体労働を4時間しました【今日の食べたものリスト】朝食メープルくるみ納豆ご飯 1杯ヨーグルトオリゴ糖コーヒー牛乳イン…

↑午後15時40分ごろの写真です太りすぎないように運動しています【今日の活動量】【運動の記録】徒歩通勤1.7km（行き）と1km（帰り）＋肉体労働を4時間しました【今日の食べたものリスト】朝食鶏肉のトマトソース煮ご飯 1杯インスタントみそ汁糸寒天 ヨーグル…

↑午前8時30分ごろの写真です太りすぎないように運動しています【今日の活動量】【運動の記録】腕立て伏せを40回やりました腕立て伏せを40回やりました（二回目）【今日の食べたものリスト】朝食バナナ 1本コーヒー牛乳ヨーグルトオリゴ糖インスタントみそ汁…