【今日の写真】
(2023/06/18 21:05:00)
【現在の身長】※寝たら伸びた…164.2cm (2023/06/18 07:54:15)
【現在の体型】
【今日の骨密度・血管年齢】
【今日の血圧】
【昨晩の睡眠】
【今日の活動量】
【今日の活動履歴】
【今日のストレスレベル】
【今日の心拍数】
【今日のPAI】
【生物学的年齢】
【生物学的年齢の推移】
【外見年齢】※俺そんなに悲しんでるかなぁ！？ よくわからない…
(2023/06/18 08:02:56)
【肌年齢】
(2023/06/18 08:05:22)
【最近使っている日焼け止め】
SHISEIDO MEN クリアスティック UVプロテクター
【爪の状態】
(2023/06/18 05:34:35)
【性行為の回数】
【TENGAメンズルーペのアプリによる精子解析】
基準値
【今日の体温】
(2023/06/18 05:37:10)
【歯磨き】
【最近使っている歯磨き粉と使用時間】
カムテクト プレミアム+ホワイトニング（2分）
【今日の運勢】
【握力】
右手
左手
【今日の装備品】
ナイキ 2.27kgのパワーアンクル 2個（両腕）
1kgのパワーアンクル 2個（両脚）
片足1.4kgのマッスルトレーナー+シューズウエイト約800g（両足）
低酸素トレーニングマスク（外に初めて付けていったが奇特な目で見られた…あとクソ暑いから歩きながらずっとは付けてられなかった）
【食べたものリスト】
朝食
牛乳 1杯 (2023/06/18 05:06:06)
明治 チョコレート効果 CACAO86％ 2個 (2023/06/18 05:44:51)
AJINOMOTO クックドゥ 広東風五目あんかけ飯 (2023/06/18 05:52:08)
ご飯 1杯 (2023/06/18 05:56:27)
アイリスフーズ 5種のミックスナッツ 食塩無添加 50g (2023/06/18 06:24:33)
富澤商店 4種のベリーミックス 20g (2023/06/18 06:24:39)
プロバイオティクス 生乳100%ヨーグルト (2023/06/18 06:40:45)
ブルーベリージャム (2023/06/18 06:40:55)
青森県産 黒にんにく 1片 (2023/06/18 06:44:00)
バナナ 1本 (2023/06/18 06:46:05)
牛乳を混ぜたコーヒー (2023/06/18 07:25:13)
ミツカン 金のつぶ 麹の旨み 納豆 (2023/06/18 07:29:44)
コウロギパウダー 30g (2023/06/18 07:37:24)
歯科専用 キシリトール シュガーレス・ガム マスカット味 2個 (2023/06/18 07:37:29)
間食
モンスターエナジー パイプラインパンチ 355ml (2023/06/18 09:44:56)
モンスターエナジー ザ・ドクター 355ml (2023/06/18 10:48:50)
ローソン エビマヨスティック 1本 (2023/06/18 10:50:39)
ローソン 半熟くんたま 2個 (2023/06/18 10:54:25)
コカ・コーラ 500ml (2023/06/18 11:58:50)
昼食
アイスクリーム アーモンドピスタチオ コーン (2023/06/18 12:49:10)
ガスト サーロインステーキ (2023/06/18 14:20:28)
ガスト ガーリックソース (2023/06/18 14:20:47)
ガスト 春巻き (2023/06/18 14:21:09)
ガスト ライス 大盛 (2023/06/18 14:21:43)
ガスト コカ・コーラ 1杯 (2023/06/18 14:31:04)
ガスト みんなにおいしい 野菜と果実ニンジンミックス 1杯 (2023/06/18 14:48:57)
ガスト ミニッツメイド オレンジ 1杯
間食
コカ・コーラ 500ml (2023/06/18 16:02:59)
モンスターエナジー マンゴーロゴ 355ml (2023/06/18 17:15:13)
夕食
コウロギパウダー 30g (2023/06/18 19:03:14)
バナナ 1本 (2023/06/18 19:28:56)
歯科専用 キシリトール シュガーレス・ガム マスカット味 2個 (2023/06/18 19:34:05)
米油で揚げた唐揚げ 5個 (2023/06/18 20:09:41)
レタス (2023/06/18 20:09:57)
きゅうり 5切れ (2023/06/18 20:10:11)
ご飯 1杯 (2023/06/18 20:10:26)
牛乳 湯呑み 2杯 (2023/06/18 20:20:04)
CGC 和風ドレッシング (2023/06/18 20:34:37)
間食
牛乳 1.5杯 (2023/06/18 22:20:47)
牛乳 1杯 (2023/06/18 22:32:24)
【Chatgptによる食事内容の分析】
昨日の食事内容を分析して、以下のアドバイスを提供します。
1. 朝食にはチョコレート効果の高いチョコレートや五目あんかけ飯、ナッツ、ヨーグルト、ジャム、バナナ、コーヒー、納豆など、多くの食品が含まれています。バランスの良い食事ではありません。朝食は栄養を補給するために重要ですので、タンパク質、繊維、ビタミン、ミネラルをバランスよく摂ることをおすすめします。野菜や果物の摂取も忘れずに行いましょう。
2. 間食ではエネルギードリンクやスナック、甘い飲み物が含まれています。これらの食品は高カロリーであり、砂糖やカフェインの摂取量が多くなってしまいます。健康的な間食としては、フルーツ、野菜スティック、ヨーグルト、ナッツなどを選ぶことをおすすめします。
3. 昼食ではステーキや揚げ物、ライス、ソフトドリンクが主な内容となっています。適度なタンパク質や炭水化物の摂取は必要ですが、揚げ物の摂取量やソフトドリンクの頻度には注意が必要です。野菜や果物を含んだバランスの取れたメニューにすることをおすすめします。
4. 夕食では揚げ物やご飯、牛乳、ドレッシングが含まれています。揚げ物は高脂肪であるため、摂取量には注意が必要です。野菜やサラダをメインにした軽めの夕食を心掛けましょう。
全体的に、バランスの取れた食事や健康的な間食に改善することが望ましいです。タンパク質、繊維、ビタミン、ミネラルをバランス良く摂るように意識し、野菜や果物の摂取量を増やすことが大切です。また、揚げ物や砂糖の摂取量にも注意し、適度な運動も取り入れることをおすすめします。
【飲んでいるサプリやプロテインのリスト】
ドクターズベスト カルシウムボーンメーカーコンプレックス 6錠×2 (2023/06/18 06:47:45) (2023/06/18 19:10:40)
TMG 1000mg 2錠×2 (2023/06/18 06:49:18) (2023/06/18 19:11:45)
ミルクシスルエキス ダブルストレングス 300mg 6錠×2 (2023/06/18 06:49:36) (2023/06/18 19:11:53)
NMN 200mg 3錠×2 (2023/06/18 06:50:21) (2023/06/18 19:13:20)
マカ 未加工 750mg 4錠×2 (2023/06/18 06:51:00) (2023/06/18 19:14:47)
深海鮫エキス スクワレン 440mg 6錠×2 (2023/06/18 06:52:26) (2023/06/18 19:14:55)
コエンザイムQ10 100mg 2錠×2 (2023/06/18 06:53:26) (2023/06/18 19:15:27)
L-シトルリン 1200mg 2錠×2 (2023/06/18 06:53:37) (2023/06/18 19:16:16)
山本漢方製薬 八丈島産 明日葉 12粒×2 (2023/06/18 06:54:55) (2023/06/18 19:16:26)
山本漢方製薬 桑の葉 若葉粒 15粒×2 (2023/06/18 06:55:02) (2023/06/18 19:17:24)
NOWフーズ ケルセチン 800mg 2錠×2 (2023/06/18 06:56:21) (2023/06/18 19:17:31)
羊プラセンタ 25000mg 2錠×2 (2023/06/18 06:57:48) (2023/06/18 19:18:10)
DHC コツプレミアム CBP 2粒×2 (2023/06/18 06:57:54) (2023/06/18 19:18:45)
HMB 1000mg 2錠×2 (2023/06/18 06:58:07) (2023/06/18 19:18:55)
【飲んでいる薬のリスト】
YK-11を5mg1錠服用しました (2023/06/18 07:00:10)(2023/06/18 22:41:10)
イブタモレン（MK-677）を10mg1錠服用しました (2023/06/18 07:00:19)(2023/06/18 22:41:17)
ミトホルミン500mgを1錠服用しました (2023/06/18 07:00:27)(2023/06/18 22:41:21)
7-keto 25mgを1錠服用しました (2023/06/18 07:00:34)(2023/06/18 22:41:27)
クロミッド 50mgを1錠服用しました (2023/06/18 07:00:42)(2023/06/18 22:41:35)
タダラフィル20mgを1錠服用しました (2023/06/18 07:49:28)
【午前8時20分ごろの測定結果（一回目）インボディダイアル H20N】
【午前8時20分ごろの測定結果（一回目）タニタ RD-800-BK インナースキャンデュアル】
【午後19時40分ごろの測定結果（二回目）インボディダイアル H20N】
【午後19時40分ごろの測定結果（二回目）タニタ RD-800-BK インナースキャンデュアル】
【午後22時20分ごろの測定結果（三回目）インボディダイアル H20N】
【午後22時30分ごろの測定結果（三回目）タニタ RD-800-BK インナースキャンデュアル】
【午後23時20分ごろの測定結果（四回目）インボディダイアル H20N】
【午後23時20分ごろの測定結果（四回目）タニタ RD-800-BK インナースキャンデュアル】
【BELLO体脂肪スキャナーによる測定】
【Muscle&Fat Z2による測定】
【遺伝子情報】
