【今日の写真】
【現在の体型】
【今日の骨密度・血管年齢】
【今日の血圧】
【昨晩の睡眠】
【今日の活動量】
【今日の活動履歴】
【今日のストレスレベル】
【今日の心拍数】
【今日のPAI】
【生物学的年齢】
【生物学的年齢の推移】
【外見年齢】
(2023/06/15 06:04:30)
【肌年齢】
(2023/06/15 06:05:30)
【爪の状態】
(2023/06/15 05:53:38)
【性行為の回数】
【TENGAメンズルーペのアプリによる精子解析】
基準値
【今日の体温】
(2023/06/15 06:15:22)
【歯磨き】
【最近使っている歯磨き粉と使用時間】
カムテクト プレミアム+ホワイトニング（2分）
ピュオーラ 365OO（2分）
【今日の運勢】
【握力】※両手とも握力が以前よりだいぶ上がっている…
右手
左手
【食べたものリスト】
朝食
歯科専用 キシリトール シュガーレス・ガム マスカット味 2個 (2023/06/15 04:02:35)
コウロギパウダー 40g (2023/06/15 04:13:02)
青森県産 黒にんにく 1片(2023/06/15 04:48:50)
ヨーグルト(2023/06/15 04:48:56)
ブルーベリージャム(2023/06/15 04:49:03)
アイリスフーズ 5種のミックスナッツ 食塩無添加 50g (2023/06/15 04:51:57)
富澤商店 4種のベリーミックス 20g (2023/06/15 04:52:10)
明治 チョコレート効果 CACAO86％ 2個(2023/06/15 05:31:57)
ご飯 1杯 (2023/06/15 05:33:07)
永谷園 おとなのふりかけ 紅鮭 (2023/06/15 05:35:34)
ミツカン 金のつぶ 麹の旨み 納豆 (2023/06/15 05:48:47)
豆腐とわかめと油揚げと舞茸のみそ汁(2023/06/15 06:23:25)
牛乳を混ぜたコーヒー(2023/06/15 07:20:05)
間食
コカ・コーラ 350ml (2023/06/15 09:49:42)
昼食
コウロギパウダー 30g(2023/06/15 12:07:33)
ツナ缶1個と卵2個のスクランブルエッグ(2023/06/15 12:08:09)
ご飯 1杯 (2023/06/15 12:08:23)
永谷園 おとなのふりかけ 本かつお (2023/06/15 12:11:13)
丸美屋 ふりかけ 海苔わさび (2023/06/15 12:12:07)
間食
モンスターエナジー パイプラインパンチ 355ml (2023/06/15 15:09:34)
バナナ 1本 (2023/06/15 15:37:34)
吹雪まんじゅう（つぶあん）(2023/06/15 17:14:21)
コカ・コーラ 350ml (2023/06/15 17:21:05)
夕食
スターバックス チャイ オーツミルク ティーラテ アイス (2023/06/15 18:28:29)
スターバックス ベーコンとほうれん草のキッシュ(2023/06/15 18:29:25)
スターバックス キーマカレー 石窯フィローネ (2023/06/15 18:36:20)
スターバックス チキンアラビアータ 石窯フィローネ (2023/06/15 18:40:39)
やかんの香ばしい麦茶 600ml (2023/06/15 19:57:49)
ゼスプリ サンゴールドキウイ 半分 (2023/06/15 20:37:39)
牛乳 1杯 (2023/06/15 20:47:11)
間食
歯科専用 キシリトール シュガーレス・ガム マスカット味 2個 (2023/06/15 21:38:48)
コウロギパウダー 30g (2023/06/15 21:53:50)
【Chatgptによる食事内容の分析】
昨日の食事内容を分析し、アドバイスをさせていただきます。
食事の内容を見ると、健康的な選択も含まれていますが、一部改善の余地もあります。以下に具体的なアドバイスをいくつか提案します。
1. 間食にコカ・コーラやモンスターエナジーなどの炭酸飲料を選ばず、より健康的な選択肢に切り替えましょう。例えば、水やハーブティー、無糖の飲み物などがおすすめです。
2. スターバックスでの夕食はバランスの取れた選択ですが、キーマカレーやチキンアラビアータなどの石窯フィローネはカロリーが高めです。これらのメニューを選ぶ場合は、量を控えめにするか、他のメニューと組み合わせることを検討してください。
3. キシリトールガムやコウロギパウダーは歯の健康に良い効果がありますが、摂取量にも注意が必要です。適量を守りましょう。
4. ご飯やおとなのふりかけなどの主食には、野菜やたんぱく質をバランスよく摂取することを心掛けましょう。例えば、ご飯のお供に野菜炒めやサラダを追加するなどの工夫があります。
これらのアドバイスを参考に、バランスの取れた食事を心掛けると良いでしょう。また、個々の健康状態や目標に合わせた食事指導を受けることもおすすめです。
【飲んでいるサプリやプロテインのリスト】
クレアルカリン 1500mg 2錠×2 (2023/06/15 05:04:07)(2023/06/15 15:54:15)
ドクターズベスト カルシウムボーンメーカーコンプレックス 6錠×2 (2023/06/15 05:04:16)(2023/06/15 15:55:57)
TMG 1000mg 2錠×2 (2023/06/15 05:04:54)(2023/06/15 15:56:09)
ミルクシスルエキス ダブルストレングス 300mg 6錠×2 (2023/06/15 05:05:26)(2023/06/15 15:56:58)
NMN 200mg 3錠×2 (2023/06/15 05:06:41)(2023/06/15 15:57:31)
マカ 未加工 750mg 4錠×2 (2023/06/15 05:08:10)(2023/06/15 15:57:38)
深海鮫エキス スクワレン 440mg 6錠×2 (2023/06/15 05:08:44)(2023/06/15 15:58:16)
コエンザイムQ10 100mg 2錠×2(2023/06/15 05:19:01)(2023/06/15 16:01:16)
L-シトルリン 1200mg 2錠×2 (2023/06/15 05:20:04)(2023/06/15 16:01:23)
山本漢方製薬 八丈島産 明日葉 12粒×2 (2023/06/15 05:20:38)(2023/06/15 16:01:50)
山本漢方製薬 桑の葉 若葉粒 15粒×2 (2023/06/15 05:22:54)(2023/06/15 16:03:13)
NOWフーズ ケルセチン 800mg 2錠×2 (2023/06/15 05:23:06)(2023/06/15 16:03:20)
羊プラセンタ 25000mg 2錠×2 (2023/06/15 05:23:38)(2023/06/15 16:03:29)
DHC コツプレミアム CBP 2粒×2(2023/06/15 05:17:14)(2023/06/15 16:03:35)
【飲んでいる薬のリスト】
YK-11を5mg1錠服用しました (2023/06/15 05:24:22)(2023/06/15 22:44:33)
イブタモレン（MK-677）を10mg1錠服用しました (2023/06/15 05:24:35)(2023/06/15 22:45:16)
ミトホルミン500mgを1錠服用しました (2023/06/15 05:24:43)(2023/06/15 22:45:24)
7-keto 25mgを1錠服用しました (2023/06/15 05:24:53)(2023/06/15 22:45:30)
クロミッド 50mgを1錠服用しました (2023/06/15 05:25:04)(2023/06/15 22:45:38)
【午前6時10分ごろの測定結果（一回目）インボディダイアル H20N】
【午前6時10分ごろの測定結果（一回目）タニタ RD-800-BK インナースキャンデュアル】
【午後20時20分ごろの測定結果（二回目）インボディダイアル H20N】
【午後20時30分ごろの測定結果（二回目）タニタ RD-800-BK インナースキャンデュアル】
【午後22時50分ごろの測定結果（三回目）インボディダイアル H20N】
【午後22時50分ごろの測定結果（三回目）タニタ RD-800-BK インナースキャンデュアル】
【午後22時20分ごろの測定結果（四回目）インボディダイアル H20N】
【午後23時30分ごろの測定結果（四回目）タニタ RD-800-BK インナースキャンデュアル】
【BELLO体脂肪スキャナーによる測定】
【Muscle&Fat Z2による測定】
