【今日の写真】
【現在の体型】
【今日の骨密度・血管年齢】
【今日の血圧】
【昨晩の睡眠】
【今日の活動量】
【今日の活動履歴】※スマートウォッチの誤動作のためカロリーの計算がおかしいです…屋外サイクリングは存在しません…仕事中にサイクリングができるわけないでしょ…
【今日のストレスレベル】
【今日の心拍数】
【今日のPAI】
【生物学的年齢】
【生物学的年齢の推移】
【外見年齢】※ついに10代になってしまった…
(2023/06/14 06:38:10)
【肌年齢】
(2023/06/14 06:39:47)
【爪の状態】
(2023/06/14 06:34:42)
【性行為の回数】
今日はしてません
【TENGAメンズルーペのアプリによる精子解析】
基準値
【今日の体温】
(2023/06/14 06:42:46)
【歯磨き】
【最近使っている歯磨き粉と使用時間】
カムテクト プレミアム+ホワイトニング（2分）
【今日の運勢】
【食べたものリスト】
朝食
コウロギパウダー 30g (2023/06/14 05:04:14)
歯科専用 キシリトール シュガーレス・ガム アップルミント味 2個 (2023/06/14 05:08:52)
明治 チョコレート効果 CACAO86％ 2個(2023/06/14 05:15:34)
青森県産 黒にんにく 1片(2023/06/14 05:41:34)
ヨーグルト(2023/06/14 05:41:40)
ブルーベリージャム(2023/06/14 05:41:45)
富澤商店 4種のベリーミックス 20g (2023/06/14 05:57:03)
ブラックコーヒー (2023/06/14 06:50:54)
MCTオイルとギーバター (2023/06/14 06:51:12)
舞茸と豆腐と油揚げとわかめのみそ汁 (2023/06/14 07:19:14)
納豆(2023/06/14 07:24:21)
間食
昼食
コカ・コーラ 350ml (2023/06/14 12:04:47)
アサヒ とろける果実 のど飴 マンゴー&パイン (2023/06/14 12:14:10)
ツナ缶1個と卵2個のスクランブルエッグ(2023/06/14 12:16:35)
コウロギパウダー 30g (2023/06/14 12:16:57)
ご飯 1杯 (2023/06/14 12:17:09)
塩飴 1個 (2023/06/14 12:42:21)
間食
牛乳 1杯 (2023/06/14 15:31:12)
アイリスフーズ 5種のミックスナッツ 食塩無添加 50g (2023/06/14 15:42:56)
歯科専用 キシリトール シュガーレス・ガム アップルミント味 2個(2023/06/14 16:26:08)
モンスターエナジー カオス 355ml(2023/06/14 16:26:45)
バナナ 1本 (2023/06/14 16:59:23)
マンナンライフ 蒟蒻畑 ぶどう 3個 (2023/06/14 17:39:21)
夕食
やまざき 串だんご つぶあん 3本(2023/06/14 19:22:27)
から揚げ 4個(2023/06/14 19:40:55)
きゅうり 4切れ (2023/06/14 19:49:38)
レタス (2023/06/14 19:49:57)
オクラ 3本 (2023/06/14 19:50:07)
CGC イタリアンドレッシング (2023/06/14 19:52:05)
かつお節 1パック (2023/06/14 19:53:15)
間食
牛乳 1杯 (2023/06/14 21:19:08)
伊藤園 ぐいっと飲める充実野菜 緑黄色野菜ミックス 1杯 (2023/06/14 21:24:37)
マンナンライフ 蒟蒻畑 ぶどう 3個 (2023/06/14 21:35:30)
コウロギパウダー 50g (2023/06/14 22:42:12)
【Chatgptによる食事内容の分析】
提供いただいた食事内容を分析しますね。
朝食:
• コウロギパウダー 30g
• 歯科専用キシリトールシュガーレス・ガム アップルミント味 2個
• 明治チョコレート効果 CACAO86％ 2個
• 青森県産黒にんにく 1片
• ヨーグルト
• ブルーベリージャム
• 富澤商店4種のベリーミックス 20g
• ブラックコーヒー
• MCTオイルとギーバター
• 舞茸と豆腐と油揚げとわかめのみそ汁
• 納豆
昼食:
• コカ・コーラ 350ml
• アサヒとろける果実のど飴 マンゴー&パイン
• ツナ缶1個と卵2個のスクランブルエッグ
• コウロギパウダー 30g
• ご飯 1杯
• 塩飴 1個
夕食:
• やまざき串だんご つぶあん 3本
• から揚げ 4個
• きゅうり 4切れ
• レタス
• オクラ 3本
• CGCイタリアンドレッシング
• かつお節 1パック
間食:
• 牛乳 1杯
• アイリスフーズ5種のミックスナッツ 食塩無添加 50g
• 歯科専用キシリトールシュガーレス・ガム アップルミント味 2個
• モンスターエナジーカオス 355ml
• バナナ 1本
• マンナンライフ蒟蒻畑 ぶどう 3個
• 牛乳 1杯
• 伊藤園ぐいっと飲める充実野菜 緑黄色野菜ミックス 1杯
• マンナンライフ蒟蒻畑 ぶどう 3個
• コウロギパウダー 50g
この情報から、あなたの摂取している食事内容は多岐にわたっています。たんぱく質源としてコウロギパウダーやツナ、卵を摂取しており、チョコレートやブルーベリージャムなどの甘い食品も含まれています。また、野菜と果物の摂取も意識されているようです。間食では、牛乳やナッツ、フルーツを摂取していますね。
一般的にバランスの取れた食事を心掛けることが重要です。タンパク質、炭水化物、脂質、ビタミン、ミネラルをバランスよく摂取することが健康的な食事の基本です。
以下はいくつかの観点からの分析です:
1. タンパク質: コウロギパウダー、ツナ缶、卵、やまざき串だんごなどからタンパク質を摂取しています。タンパク質は体の組織修復や筋肉の形成に重要な栄養素です。
2. 炭水化物: ご飯や塩飴、フルーツなどから炭水化物を摂取しています。炭水化物はエネルギー源として重要ですが、過剰摂取には注意が必要です。
3. 脂質: 明治チョコレート効果やMCTオイル、ギーバターなどから脂質を摂取しています。適度な脂質摂取はエネルギー供給や栄養素吸収に役立ちますが、過剰摂取には注意が必要です。
4. ビタミンとミネラル: ヨーグルトや青森県産黒にんにく、野菜、フルーツなどからビタミンやミネラルを摂取しています。これらの栄養素は体の正常な機能を維持するために重要です。
バランスの取れた食事を心掛けるためには、さまざまな食品グループから栄養を摂ることが重要です。また、食事のバリエーションを持たせることや、加工食品の摂取を控えることも健康に良いです。
ただし、個々の栄養ニーズや健康状態は個人によって異なるため、栄養士や医師と相談することをおすすめします。
【飲んでいるサプリやプロテインのリスト】
クレアルカリン 1500mg 2錠×2(2023/06/14 05:42:25)(2023/06/14 16:37:36)
ドクターズベスト カルシウムボーンメーカーコンプレックス 6錠×2(2023/06/14 05:42:34)(2023/06/14 16:39:11)
TMG 1000mg 2錠×2(2023/06/14 05:43:07)(2023/06/14 16:41:14)
ミルクシスルエキス ダブルストレングス 300mg 6錠×2(2023/06/14 06:08:09)(2023/06/14 16:41:34)
NMN 200mg 3錠×2 (2023/06/14 06:08:29)(2023/06/14 16:45:48)
マカ 未加工 750mg 4錠×2(2023/06/14 06:09:32)(2023/06/14 16:46:02)
深海鮫エキス スクワレン 440mg 6錠×2 (2023/06/14 06:12:00)(2023/06/14 16:47:58)
コエンザイムQ10 100mg 2錠×2 (2023/06/14 06:12:30)(2023/06/14 16:48:14)
L-シトルリン 1200mg 2錠×2 (2023/06/14 06:13:50)(2023/06/14 16:49:11)
山本漢方製薬 八丈島産 明日葉 12粒 ×2(2023/06/14 06:16:38)(2023/06/14 16:49:26)
山本漢方製薬 桑の葉 若葉粒 15粒×2(2023/06/14 06:15:44)(2023/06/14 16:51:26)
NOWフーズ ケルセチン 800mg 2錠×2 (2023/06/14 06:16:54)(2023/06/14 16:53:29)
羊プラセンタ 25000mg 2錠×2 (2023/06/14 06:16:59)(2023/06/14 16:53:37)
【飲んでいる薬のリスト】
YK-11を5mg1錠服用しました(2023/06/14 06:19:52)(2023/06/14 22:35:11)
イブタモレン（MK-677）を10mg1錠服用しました(2023/06/14 06:19:59)(2023/06/14 22:35:19)
ミトホルミン500mgを1錠服用しました(2023/06/14 06:20:04)(2023/06/14 22:35:24)
7-keto 25mgを1錠服用しました(2023/06/14 06:20:10)(2023/06/14 22:35:29)
クロミッド 50mgを1錠服用しました(2023/06/14 06:20:18)(2023/06/14 22:35:35)
タダラフィル20mgを1錠服用しました(2023/06/14 06:49:03)
【午前7時10分ごろの測定結果（一回目）インボディダイアル H20N】
【午前7時10分ごろの測定結果（一回目）タニタ RD-800-BK インナースキャンデュアル】
【午後20時10分ごろの測定結果（二回目）インボディダイアル H20N】
【午後20時10分ごろの測定結果（二回目）タニタ RD-800-BK インナースキャンデュアル】
【午後22時50分ごろの測定結果（三回目）インボディダイアル H20N】
【午後22時50分ごろの測定結果（三回目）タニタ RD-800-BK インナースキャンデュアル】
【午後22時20分ごろの測定結果（四回目）インボディダイアル H20N】
【午後23時30分ごろの測定結果（四回目）タニタ RD-800-BK インナースキャンデュアル】
【BELLO体脂肪スキャナーによる測定】
【Muscle&Fat Z2による測定】
