ダイエットしています
白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています
【運動記録】
自転車通勤16km（往復）と肉体労働4時間しました
【食べたものリスト】
朝食
スクランブルマヨエッグ 粉チーズがけ（卵3個分）
ヨーグルト
てんさいオリゴ糖
ブルーベリージャム
ブラックコーヒー 2杯
ギー+MCTオイル 10g
舞茸とわかめのみそ汁
昼食
レトルト 銀座キーマカレー
玄米ご飯 1杯
柿の種 2パック
アスタキサンチン12mg 1錠
ナウフーズ TMG（トリメチルグリシン）1000mg 1錠
スーパーカルノシン 500mg 1錠
7-keto 100mg 1錠
夕食
生協の弁当（おかずのみ）
就寝前
カリゴールド LactoBif プロバイオティクス 300億CFU 1錠
高純度クレアチン 1500mg 2錠
Lシトルリン 1200mg 1錠
オプティメン 3錠
アスタキサンチン12mg 1錠
【午後20時30分ごろの測定結果（一回目）TANITA 体組成計 部位別 RD-800-BK インナースキャンデュアル】
