ダイエットしています 白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています 【運動記録】 自転車通勤16km(往復)と肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 スクランブルマヨエッグ 粉チーズがけ(卵3個分) ヨーグルト てんさいオリゴ糖 ブルーベリージャ…
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