運動記録 再738日目

GH-Creation EXを検証しています

 

【運動記録】

 

公園で30分程度歩きました(4000歩程度)

 

【食べたものリスト】

朝食

バナナ 1本

ご飯 1杯

納豆

ヨーグルト 

オリゴ糖

ブルーベリージャム

コーヒー牛乳 2杯

厚揚げとほうれん草のみそ汁

 

昼食

日清 ラ王 袋麺 味噌 

生卵 1個

シーチキン

 

間食

かにチップ

ファミマ ピザまん 1個

 

夕食

ご飯 1杯

缶詰 さんまの蒲焼き

ブロッコリーとアスパラガスのサラダ

厚揚げとほうれん草と長ネギのみそ汁

 

就寝前

高純度クレアチン 1500mg 2錠

HMB 500mg 2錠

Lシトルリン 1200mg

MSM 1錠 1000mg

GH-Creation EX 3粒 

アルファメン 4錠

エビオス錠  30錠

レスベラトロール 濃縮粒 80mg 3粒

スルフォラファン 250mg 2錠

山本漢方製薬 無添加 マカ 4粒

ピクノジェノール 100mg 1錠

 

【薬の服用】

 

塩酸メクリジン25mgを8錠服用しました

 

【午後22時50分ごろの測定結果(一回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】

f:id:Androtest:20190324224814j:image

 

日付 3月24日(日) 22:46

体重 89.90kg

BMI 33.2

体脂肪率 23.00 %

筋肉量 65.60kg

筋肉スコア 4

筋質点数 91

内臓脂肪レベル 14.0

推定骨量 3.60kg

体水分率 52.6 %

基礎代謝量 2014.0kcal

体内年齢 27才

実年齢 27歳