GH-Creation EXとJACK+UPを検証しています
【運動記録】
徒歩通勤1kmと肉体労働4時間しました
【食べたものリスト】
朝食
ご飯 1杯
納豆
バナナ1本
ヨーグルト
オリゴ糖
ブルーベリージャム
コーヒー牛乳 2杯
インスタントみそ汁
糸寒天
昼食
ファミマ ３種チーズのキャベツ包み焼
ファミマ おにぎり 炭火焼牛カルビ
ファミマ おにぎり オイスターソースが決め手 中華おこわ
間食
さつまいもパン
コーヒー牛乳
夕食
生協の弁当（おかずのみ）
カップ麺 チキンラーメン
ご飯 1杯
缶詰 鯖の水煮
アボカド 半分
就寝前
高純度クレアチン 1500mg 2錠
HMB 500mg 2錠
Lシトルリン 1200mg
MSM 1錠 1000mg
GH-Creation EX 3粒
アルファメン 4錠
ココナッツ&コラーゲン スキンブースト 4錠
DHC カルシウム+CBP 4粒
エビオス錠 30錠
レスベラトロール 濃縮粒 80mg 3粒
スルフォラファン 250mg 2錠
山本漢方製薬 無添加 マカ 4粒
【薬の服用】
塩酸メクリジン25mgを8錠服用しました
【午後23時20分ごろの一回目の測定（入浴後） OMRON HBF-252F】
体年齢:50才
実年齢:26歳
体脂肪率:28.7%
内臓脂肪レベル:17
骨格筋率:31.6%
体重:89.60kg
基礎代謝:1899kcal
BMI:32.7
腹回り:101.5cm
【午後23時30分ごろの一回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:90.00kg
体脂肪率:肥満 28.6%
内臓脂肪:やや過剰 レベル14.5
筋肉量:多い 60.95kg
筋質点数:高い 91点
体内年齢:36才
基礎代謝量:少ない 1873kcal/日
推定骨量:多い 3.3kg
体水分率:53.7%
BMI:32.9
【午後23時30分ごろの測定結果（一回目） TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】
