GH-Creation EXとJACK+UPを検証しています
【運動記録】
徒歩通勤1kmと肉体労働4時間しました
【食べたものリスト】
朝食
バナナ 1本
ヨーグルト
オリゴ糖
ブルーベリージャム
コーヒー牛乳 2杯
大根とレンコンのみそ汁
皮付きりんご 1切れ
山本漢方製薬 無添加 マカ 4粒
トリビュラス 500mg 10錠
昼食
ファミマ 大盛 明太子パスタ
ファミマ おにぎり 牛ステーキ
間食
黒棒 2本
おかき
日清 カップヌードル チリトマト
夕食
生協の弁当（おかずのみ）
ご飯 1杯
缶詰 鯖の水煮
大根おろし
豆腐と長ネギと大根のみそ汁
就寝前
高純度クレアチン 1500mg 2錠
HMB 500mg 2錠
Lシトルリン 1200mg
MSM 1錠 1000mg
アスタキサンチン 4mg 1錠
GH-Creation EX 3粒
JACK+UP 3粒
アルファメン 4錠
ココナッツ&コラーゲン スキンブースト 4錠
DHC カルシウム+CBP 4粒
エビオス錠 30錠
レスベラトロール 濃縮粒 80mg 3粒
スルフォラファン 250mg 2錠
山本漢方製薬 無添加 マカ 4粒
【薬の服用】
塩酸メクリジン25mgを8錠服用しました
【午後22時30分ごろの一回目の測定（入浴後） OMRON HBF-252F】
体年齢:48才
実年齢:26歳
体脂肪率:27.5%
内臓脂肪レベル:17
骨格筋率:32.5%
体重:88.45kg
基礎代謝:1891kcal
BMI:32.3
腹回り:100cm
【午後22時30分ごろの一回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:88.75kg
体脂肪率:肥満 28.2%
内臓脂肪:やや過剰 レベル14.0
筋肉量:多い 60.45kg
筋質点数:高い 89点
体内年齢:36才
基礎代謝量:少ない 1856kcal/日
推定骨量:多い 3.3kg
体水分率:54.4%
BMI:32.4
【午後22時30分ごろの測定結果（一回目） TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】
