↑午後16時20分ごろの写真です
身長を伸ばすためにメクリジンを服用して運動しています
【今日の活動量】
【運動の記録】
徒歩通勤1.7km（行き）と1km（帰り）＋肉体労働を4時間しました
【今日の食べたものリスト】
朝食
麻婆豆腐
ご飯 1杯
ヨーグルト
オリゴ糖
コーヒー牛乳
インスタントみそ汁
糸寒天
昼食
弁当用 肉シュウマイ 2個
弁当用 カマンベールチーズの白身魚フライ 1個
弁当用 ソースとんかつ
ご飯 1杯
ブラックの缶コーヒー
間食
ピザポテト 1袋
ドリトス ナチョ・チーズ味 1袋
ミルクティー
コーヒー牛乳 2杯
HMB 1g 1錠
高純度クレアチン 3g 2錠
夕食
さつまいも
生協の弁当（おかずのみ）
ご飯 1杯
就寝前
Lシトルリン・エクストラストレングス 1200mg 1錠
グルコン酸亜鉛 50mg 1錠
ココアパウダー 10g
MCTオイル 5g
クルクミン 655mg 1錠
明日葉 青汁粒 12粒
ナイアシンアミド 500mg 1錠
カゼインプロテイン 30g
牛乳
ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン&ミネラル 1錠
ディアナチュラ 低分子コラーゲン 8粒
エビオス錠 10錠
粉末高濃度羊プラセンタ 1錠
GABA 500mg 1錠
ロー・マカ 750mg 1錠
ゼラチンパウダー 5g
グリシン 10g
【薬の服用】
塩酸メクリジン25mgを1錠服用しました
塩酸メクリジン25mgを1錠服用しました
塩酸メクリジン25mgを1錠服用しました
塩酸メクリジン25mgを1錠服用しました
塩酸メクリジン25mgを1錠服用しました
塩酸メクリジン25mgを1錠服用しました
【午後16時10分ごろの一回目の測定 OMRON HBF-252F】
体年齢:42才
実年齢:24歳
体脂肪率:26.1%
内臓脂肪レベル:13
骨格筋率:34.3%
体重:78.55kg
基礎代謝:1748kcal
BMI:29.7
腹回り:91.5cm
【午後16時10分ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:78.70kg
体脂肪率:軽肥満 23.1%
内臓脂肪:やや過剰 レベル11.5
筋肉量:多い 57.35kg
筋質点数:高い 91点
体内年齢:26才
基礎代謝量:標準 1749kcal/日
推定骨量:多い 3.1kg
体水分率 57.6%
BMI:29.8
【午後21時ごろの二回目の測定（入浴後） OMRON HBF-252F】
体年齢:42才
実年齢:24歳
体脂肪率:26.0%
内臓脂肪レベル:13
骨格筋率:34.3%
体重:78.70kg
基礎代謝:1751kcal
BMI:29.8
腹回り:89.5cm
【午後21時ごろの二回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:78.80kg
体脂肪率:軽肥満 23.0%
内臓脂肪:やや過剰 レベル11.5
筋肉量:多い 57.55kg
筋質点数:高い 91点
体内年齢:26才
基礎代謝量:標準 1755kcal/日
推定骨量:多い 3.1kg
体水分率 57.8%
BMI:29.8
