↑午後15時30分ごろの写真です
身長を伸ばすために適度な運動をしています
【今日の活動量】
【運動の記録】
踏み台昇降を1時間やりました
踏み台昇降を40分やりました
左足の踵叩きを5分やりました
左足の踵叩きを5分やりました（二回目）
【今日の食べたものリスト】
朝食
パンケーキ
とろけるチーズ
食パン
ベーコンスクランブルエッグ
コーヒー牛乳
ガーリックスパイスチキンサンド
昼食
カレーライス
ベーコンと卵とブロッコリーのコンソメスープ
スガキヤラーメン 卵のせ
間食
ソイプロテイン 30g
牛乳
エビオス錠 10錠
紅鮭のオリーブ油炒め
夕食
ほっともっと 十勝豚丼
しじみのお吸い物
就寝前
Lシトルリン・エクストラストレングス 1錠
グリシン 30g
ソイプロテイン 30g
牛乳
エビオス錠 10錠
ディアナチュラ ビタミンC 2粒
【午後16時10分ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:74.40kg
体脂肪率:軽肥満 25.9%
内臓脂肪:やや過剰 レベル11.0
筋肉量:多い 52.25kg
筋質点数:高い 87点
体内年齢:31才
基礎代謝量:少ない 1597kcal/日
推定骨量:多い 2.9kg
体水分率:53.9%
BMI:28.7
腹回り:87cm
【午後22時30分ごろの二回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:74.30kg
体脂肪率:軽肥満 22.5%
内臓脂肪:やや過剰 レベル10.5
筋肉量:多い 54.60kg
筋質点数:高い 88点
体内年齢:25才
基礎代謝量:標準 1664kcal/日
推定骨量:多い 3.0kg
体水分率:58.2%
BMI:28.7
腹回り:85cm
