↑午後16時20分ごろの写真です
身長を伸ばすために適度な運動をしています
【今日の活動量】
【運動の記録】
踏み台昇降を1時間やりました
夜のウォーキングをして3.8kmを40分で歩きました
【今日の食べたものリスト】
朝食
豚角切り肉のポトフ
コーヒー牛乳
間食
ソイプロテイン 30g
牛乳
エビオス錠 10錠
昼食
カレーライス
間食2
コーヒー牛乳
カレーライス
抹茶
夕食
うにのカルボナーラ
いわしの生姜煮 3尾
【午後16時30分ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:73.60kg
体脂肪率:軽肥満 23.1%
内臓脂肪:やや過剰 レベル10.5
筋肉量:多い 53.65kg
筋質点数:高い 88点
体内年齢:26才
基礎代謝量:標準 1634kcal/日
推定骨量:多い 2.9kg
体水分率:57.0%
BMI:28.4
腹回り:85.5cm
【午後23時20分ごろの二回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:73.65kg
体脂肪率:軽肥満 22.0%
内臓脂肪:やや過剰 レベル10.5
筋肉量:多い 54.50kg
筋質点数:高い 88点
体内年齢:24才
基礎代謝量:標準 1659kcal/日
推定骨量:多い 3.0kg
体水分率:58.3%
BMI:28.4
腹回り:85cm
