低身長の27歳のモテる方法を模索するブログ

ダイエットをしています アンチエイジングと清潔感を極めます

運動記録8日目

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↑午前9時40分ごろの写真です

身長を伸ばすために適度な運動をしています

【今日の活動量】
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【運動の記録】

踏み台昇降を25分やりました

踏み台昇降を1時間やりました

夜のウォーキングをして3.8kmを40分で歩きました

【今日の食べたものリスト】

朝食
バナナ 1本
コーヒー牛乳
ヨーグルト
冷凍 かけそば
しいたけとワカメのみそ汁
みかん 1個

間食
ミルクティー
ポテトサラダ

昼食
キャベ玉丼
みかん 1個

間食2
牛乳
チョコレートデニッシュ
ミルクティー
ナビスコ プレミアム クラッカー
ブラックの缶コーヒー
バナナ 2本

夕食
ほっともっと 十勝豚丼
インスタントみそ汁

就寝前
塩酸メクリジン 25mg 1錠
非変性Ⅱ型コラーゲン 40mg 1錠
Lシトルリン・エクストラストレングス 1200mg 1錠
ディアナチュラ ビタミンC 2粒
DHC 亜鉛 1錠
牛乳

【午前9時20分ごろの一回目の朝食後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】

体重:74.80kg

体脂肪率:軽肥満 24.5%

内臓脂肪:やや過剰 レベル11.0

筋肉量:多い 53.60kg

筋質点数:高い 86点

体内年齢:28才

基礎代謝量:標準 1635kcal/日

推定骨量:多い 2.9kg

体水分率:55.2%

BMI:28.9

腹回り:85.5cm

朝の身長測定……163cm(伸び……てる? まだ確定はしません)


実年齢:23歳

【午後17時50分ごろの二回目の夕食前の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】

体重:73.30kg

体脂肪率:軽肥満 23.8%

内臓脂肪:やや過剰 レベル10.5

筋肉量:多い 52.95kg

筋質点数:高い 87点

体内年齢:27才

基礎代謝量:標準 1613kcal/日

推定骨量:多い 2.9kg

体水分率:55.0%

BMI:28.3

腹回り:85cm

夜の身長測定(夕食後)……162.5cm(多分伸びてる)


実年齢:23歳

【午後22時30分ごろの三回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】

体重:73.50kg

体脂肪率:+標準 21.2%

内臓脂肪:やや過剰 レベル10.0

筋肉量:多い 54.95kg

筋質点数:高い 85点

体内年齢:23才

基礎代謝量:標準 1672kcal/日

推定骨量:多い 3.0kg

体水分率:58.4%

BMI:27.8

腹回り:86.5cm

実年齢:23歳