↑午前9時50分ごろの写真です 小顔矯正マスクを使って小顔を目指します メロン肩になるために肩の筋肉を鍛えています オムロン・タニタの体組成計の体年齢（体内年齢）を10代にすることを目標にしています 【今日の活動量】 【運動記録】 【今日の食べたもの…

今日は全く運動していないのに 夕食前の体組成計の数値が体脂肪が低くて 筋肉量と筋肉率が高めです ……多分逆だな 運動していないからです 普段運動しすぎなのかもしれないです まぁとはいえ自転車通勤と肉体労働はどうしてもしないといけない運動だし（どう…

顔年齢23歳です（ひさびさに若い）

現在の身長は……163.5cm

↑午前9時30分ごろの写真です 小顔矯正マスクを使って小顔を目指します メロン肩になるために肩の筋肉を鍛えています オムロン・タニタの体組成計の体年齢（体内年齢）を10代にすることを目標にしています 【今日の活動量】 【運動記録】 【今日の食べたもの…

顔年齢29歳です

現在の身長は……163.8cm

↑午後14時50分ごろの写真です 小顔矯正マスクを使って小顔を目指します メロン肩になるために肩の筋肉を鍛えています オムロン・タニタの体組成計の体年齢（体内年齢）を10代にすることを目標にしています 【今日の活動量】 【運動記録】 自転車16km（往復）…

顔年齢26歳です

現在の身長……162.1cm

↑午後15時20分ごろの写真です 小顔矯正マスクを使って小顔を目指します メロン肩になるために肩の筋肉を鍛えています オムロン・タニタの体組成計の体年齢（体内年齢）を10代にすることを目標にしています 【今日の活動量】 【運動記録】 自転車16km（往復）…

顔年齢27歳です

現在の身長は……162.0cm ウエイトトレーニングすると縮むな……

↑午後14時40分ごろの写真です 小顔矯正マスクを使って小顔を目指します メロン肩になるために肩の筋肉を鍛えています オムロン・タニタの体組成計の体年齢（体内年齢）を10代にすることを目標にしています 【今日の活動量】 【運動記録】 自転車16km（往復）…

顔年齢29歳です

現在の身長は……162.4cm

本日朝食時と昼食時とトイレ時以外は座っていません NEAT（ニート）を増やすためです（NEETではない） 非運動性活動熱産生（Non-Exercise Activity Thermogenesis） と言って 日常的に行う動作で消費するカロリーのことです 立つ・歩く・食べ物を噛む などが…

↑午後14時30分ごろの写真です 小顔矯正マスクを使って小顔を目指します メロン肩になるために肩の筋肉を鍛えています オムロン・タニタの体組成計の体年齢（体内年齢）を10代にすることを目標にしています 【今日の活動量】 【運動記録】 自転車16km（往復）…

顔年齢27歳です

現在の身長は……164.5cm

今日届きました CLA（共役リノール酸）は 脂肪の燃焼を促進する効果 脂肪を貯め込まない効果 筋肉を増強する効果があります ↓効果の詳しい情報は下のリンクから www.dnszone.jp www.iherb.com ↑iherbのリンクです 紹介コードPWS833で新規購入の方もリピート…

↑午前10時10分ごろの写真です 小顔矯正マスクを使って小顔を目指します メロン肩になるために肩の筋肉を鍛えています オムロン・タニタの体組成計の体年齢（体内年齢）を10代にすることを目標にしています 【今日の活動量】 【運動記録】 踏み台昇降を1時間…

顔年齢30歳です