二足の草鞋を履くことはできないようです(サブブログをやってるとダイエットと筋トレはできない)なので食事制限というか食べるのを控えめにして実年齢まで体年齢を下げていきますダンベル運動くらいならできるかもしれないですけどね…
↑午前10時ごろの写真ですダンベル10kg・ケトルベル20kg・ウォーキングマシン・腕立て・踏み台昇降・スクワットを中心にダイエットと筋トレをして体年齢を下げていきます【午前10時ごろの一回目の測定(朝食後)】体年齢:41才実年齢:23歳体脂肪率:26.8%内臓脂…
引用をストックしました
引用するにはまずログインしてください
引用をストックできませんでした。再度お試しください
限定公開記事のため引用できません。