明日から月・木・金は1日中ダイエットと筋トレをやっている暇がなくなるので月・木・金のみ16時以降に記事を作成することになると思います

ダンベル10kg・ケトルベル20kg・ウォーキングマシン・腕立て・踏み台昇降・スクワットを中心にダイエットと筋トレをして体年齢を下げていきます【午後9時30分ごろの一回目の測定（朝食後）】体年齢:41才実年齢:23歳体脂肪率:26.3%内臓脂肪レベル:13骨格筋率:…