30歳までに身長170cmを目指す

平日(月〜金)は15時30分ごろ更新 身長測定は19時ごろです

入浴後に筋肉量が増えて骨格筋率が上がる理由

なんでなのか今まで理解していませんでした……

てっきり体温が上がることで体組成計が筋肉の量を誤認識しているのだとばかり思っていたのですが

どうやらヒートショックたんぱく質プロテイン)という熱ストレスで増加するたんぱく質があるので

つまり実際に筋肉が増加しているようです


ためしてガッテンで検証した結果が出てきます

まだまだダイエットに関して不勉強でした
 
41度のお湯に15分浸かるだけでいいらしいです(ヒートショックプロテイン入浴法は週二回までしか効果がないようです)

体温を38度まで上げるのが目的ですが

15分も浸かってたらゆでダコになりそうですな……♨︎ 


入浴前にプロテインを摂取しておくことで効果が上がる? かもしれません