【今日の写真】
【今日の睡眠】
【トレーニング記録】※自転車で移動しているのはトレーニングにカウントしていません
加重ウォーキングをやりました
【iheartによる血管年齢の測定】
今日の血管年齢:
【今日の活動量と活動時間】
【生物学的年齢の推移】
今日の生物学的年齢:33.7歳（実年齢33.7歳）
【顔年齢】
今日の顔年齢:
【肌年齢】
今日の肌年齢:
【爪の状態】
【握力】
右手
左手
【今日の装備品】
マッスルトレーナー1.4kg×2
アンクルウエイト2.1kg×2
ウエイトベスト10kg
【食べたものリスト】
朝食
ブラックコーヒー 1杯
ミルクコーヒー 1杯
納豆 ひきわり
生卵 1個
ご飯 1杯
ブラックコーヒー 1杯
間食
昼食
コメダ珈琲店 トマタマサンド トマトをハムに変更
コメダ珈琲店 カフェオーレ
キーマカレー 1杯
間食
ブラックコーヒー 1杯
夕食
AJINOMOTO ギョーザ にんにく黒胡椒 3個
ご飯 1杯
間食
【飲んでいるサプリのリスト】
朝
N-アセチルL-システイン 1錠 ※老化防止・解毒作用
ハルクファクター シトルリン アルギニン 8錠 ※老化防止
ウロリチンA 10mg 2錠 ※ミトコンドリア新生
リポソーム ビタミンD 1錠 ※免疫老化抑制
リポソーム 亜鉛 1錠
昼
PQQ 1錠 ※ミトコンドリア増加
贅沢ウラジロガシEX 2粒 ※血糖降下作用
イヌリン&菊芋 水溶性食物繊維サプリメント 6粒 ※腸内環境改善
夜
アシュワガンダ 1錠 ※ストレス低減・睡眠の質向上
アッカーマンシア菌コンプレックス 1錠 ※腸内環境改善
ジオスゲニン 3錠 ※ホルモン老化対策
ナイトプロテイン バイオエリクサーV3 6錠 ※睡眠の質向上
ミルクスチル 300mg 3錠 ※肌対策
リラーレ 2錠 ※睡眠の質向上
ファンケル ウェルエイジ プレミアム 1粒 ※老化細胞除去
サントリー コラーゲン プルミエール 6粒
【飲んでいる薬のリスト】
朝
メトホルミン 500mg 1錠 ※血糖降下作用
キドニーピュア 1錠 ※リン吸着
昼
ムコソルバン 1錠
たまに飲む
六君子湯（月に2〜3回）※最大寿命延長効果
十全大補湯（頓服） ※DNAエラーの修復
【ハウウェイ Scale 3Pro】
【inbody】
【BELLO体脂肪スキャナーによる測定】
【今日のカラオケ】
【ノーマネーデー】
