【今日の写真】
(2023/06/22 06:24:38)
【現在の身長】※164.2cmです
(2023/06/22 05:48:55)
【現在の体型】※身長の設定は164.2cmです
【今日の骨密度・血管年齢】
(2023/06/22 18:23:13)
(2023/06/22 18:27:35)
【今日の血圧】
(2023/06/22 18:30:33)
【昨晩の睡眠】
【今日の活動量と活動時間】
【今日の活動履歴】
【今日のストレスレベル】
【今日の心拍数】
【今日のPAI】
【今日の血中酸素濃度】
【生物学的年齢】
【生物学的年齢の推移】
【外見年齢】
(2023/06/22 05:32:10)
【肌年齢】
(2023/06/22 05:33:48)
【最近使っている日焼け止め】
SHISEIDO MEN クリアスティック UVプロテクター
【爪の状態】
(2023/06/22 05:12:49)
【性行為の回数】
【TENGAメンズルーペのアプリによる精子解析】
基準値
【今日の体温】
(2023/06/22 05:15:58)
【歯磨き】
【最近使っている歯磨き粉と使用時間】
ピュオーラ 365OO（3分30秒）
カムテクト プレミアム+ホワイトニング（2分）
【今日の運勢】
【握力】
右手
(2023/06/22 07:29:51)
左手
(2023/06/22 07:31:27)
【今日の装備品】
ナイキ 2.27kgのパワーアンクル 2個（両腕）
1kgのパワーアンクル 2個（両脚）
片足1.4kgのマッスルトレーナー+シューズウエイト約800g（両足）
【食べたものリスト】
朝食
コウロギパウダー 30g (2023/06/22 04:08:01)
歯科専用 キシリトール シュガーレス・ガム マスカット味 2個 (2023/06/22 04:09:57)
青森県産 黒にんにく 1片 (2023/06/22 04:33:48)
明治 チョコレート効果 CACAO86％ 2個(2023/06/22 04:39:36)
プロバイオティクス 生乳100%ヨーグルト (2023/06/22 04:44:01)
ブルーベリージャム (2023/06/22 04:44:07)
アイリスフーズ 5種のミックスナッツ 食塩無添加 50g (2023/06/22 04:45:01)
富澤商店 4種のベリーミックス 20g (2023/06/22 04:45:08)
ブラックコーヒー 1杯 (2023/06/22 05:00:50)
MCTオイルとギーバター (2023/06/22 05:00:57)
卵2個のスクランブルエッグ (2023/06/22 05:06:12)
CGC 味付 塩こしょう 天日塩使用 (2023/06/22 05:07:19)
金のつぶ とろっ豆 納豆 (2023/06/22 06:34:16)
間食
コカ・コーラ 350ml (2023/06/22 09:50:53)
昼食
豚肉の青椒肉絲 (2023/06/22 12:23:17)
ツナ缶1個と卵2個のスクランブルエッグ (2023/06/22 12:24:29)
コウロギパウダー 30g (2023/06/22 12:24:53)
ご飯 1杯 (2023/06/22 12:25:13)
kentai 鉄飴 1個 (2023/06/22 12:52:37)
間食
モンスターエナジー パイプラインパンチ 355ml (2023/06/22 16:10:37)
カネスエ ビスケット 80g (2023/06/22 17:03:03)
マンナンライフ 蒟蒻畑 ぶどう 3個 (2023/06/22 17:23:51)
夕食
ドラッグスギヤマ ヤマザキ おにぎり ふっくらおいしい 鮭 2個 (2023/06/22 18:38:13)
セブンイレブン BIGポークフランク 1本 (2023/06/22 19:06:10)
ファーマインド 冷やしておいしい 半生ドライフルーツ[柿] 63g (2023/06/22 19:08:00)
セブンイレブン カップデリ 甘醤油だれの鶏唐揚げ（てりかけ） (2023/06/22 19:11:50)
牛乳 1杯 (2023/06/22 20:43:10)
ケーキドーナツ チョコ 1個 (2023/06/22 20:56:22)
間食
エビのカレーライス (2023/06/22 21:27:22)
牛乳 1杯 (2023/06/22 21:30:30)
バナナ 1本 (2023/06/22 21:42:17)
牛乳 1杯 (2023/06/22 22:25:45)
【Chatgptによる食事内容の分析】
昨日の食事内容を見ると、朝食では様々な食品を摂取されていますね。栄養バランスを考えると、以下の点にアドバイスできます:
1. 朝食にはたくさんの種類の食品が含まれていますが、タンパク質源や野菜など、バランスのとれた朝食を摂ることをお勧めします。例えば、卵や豆腐などのタンパク質源や、野菜や果物の摂取を心掛けましょう。
2. 間食にコカ・コーラを選ばれたようですが、砂糖やカフェインの摂取は適度にすることが大切です。代わりに水やハーブティーを選ぶことをおすすめします。
3. 昼食では豚肉の青椒肉絲やツナ缶とスクランブルエッグを摂取されましたが、炭水化物（ご飯）の量に対してタンパク質のバランスが少ないように見えます。タンパク質は食事の満腹感や筋肉の健康に重要な役割を果たしますので、タンパク質を意識的に摂取することが良いでしょう。
4. 夕食ではおにぎりやポークフランク、ドライフルーツ、鶏唐揚げなどを摂取されましたが、加工食品の摂取量に注意が必要です。加工食品は添加物や飽和脂肪酸の摂取量が高いことがありますので、バランスを考えた食事を心掛けましょう。
5. 間食としてエビのカレーライスやバナナを選ばれましたが、栄養バランスを考えると、野菜や果物などの健康的なスナックを選ぶことがおすすめです。
【飲んでいるサプリやプロテインのリスト】
ドクターズベスト カルシウムボーンメーカーコンプレックス 6錠 (2023/06/22 04:13:12) (2023/06/22 20:47:47)
TMG 1000mg 2錠 (2023/06/22 04:13:21)
ミルクシスルエキス ダブルストレングス 300mg 6錠 (2023/06/22 04:13:54)(2023/06/22 20:53:18)
NMN 200mg 3錠 (2023/06/22 04:14:01)(2023/06/22 20:57:28)
マカ 未加工 750mg 4錠 (2023/06/22 04:15:01)(2023/06/22 20:58:54)
深海鮫エキス スクワレン 440mg 6錠 (2023/06/22 04:15:06)(2023/06/22 21:00:00)
L-シトルリン 1200mg 2錠 (2023/06/22 04:15:53) (2023/06/22 21:00:33)
山本漢方製薬 八丈島産 明日葉 12粒 (2023/06/22 04:16:01)(2023/06/22 21:01:27)
山本漢方製薬 桑の葉 若葉粒 15粒 (2023/06/22 04:16:06) (2023/06/22 21:03:52)
NOWフーズ ケルセチン 800mg 2錠 (2023/06/22 04:17:11) (2023/06/22 21:03:58)
羊プラセンタ 25000mg 2錠 (2023/06/22 04:17:56) (2023/06/22 21:04:47)
DHC コツプレミアム CBP 2粒 (2023/06/22 04:18:29)
HMB 1000mg 2錠 (2023/06/22 04:18:56) (2023/06/22 21:06:36)
クレアルカリン 2錠 (2023/06/22 04:19:20) (2023/06/22 21:06:43)
ディアナチュラ 10種の乳酸菌 49種 アミノ マルチビタミン&ミネラル 4粒 (2023/06/22 04:19:27) (2023/06/22 21:07:36)
TAサイエンス TA65 1錠 (2023/06/22 21:32:24)
【飲んでいる薬のリスト】
YK-11を5mg1錠服用しました (2023/06/22 04:24:41) (2023/06/22 23:15:33)
イブタモレン（MK-677）を10mg1錠服用しました (2023/06/22 04:24:48) (2023/06/22 23:15:42)
ミトホルミン500mgを1錠服用しました (2023/06/22 04:24:53) (2023/06/22 23:15:51)
7-keto 25mgを1錠服用しました (2023/06/22 04:25:33) (2023/06/22 23:15:58)
クロミッド 50mgを1錠服用しました (2023/06/22 04:25:40)
タダラフィル20mgを1錠服用しました (2023/06/22 04:26:59)
ラパマイシン1mgを1錠服用しました (2023/06/22 04:27:04)
御岳 百草丸 40粒 (2023/06/22 05:45:44)
【午前5時40分ごろの測定結果（一回目）インボディダイアル H20N】
【午前5時40分ごろの測定結果（一回目）タニタ RD-800-BK インナースキャンデュアル】
【午後22時30分ごろの測定結果（二回目）インボディダイアル H20N】
【午後22時30分ごろの測定結果（二回目）タニタ RD-800-BK インナースキャンデュアル】
【午後22時50分ごろの測定結果（三回目）インボディダイアル H20N】
【午後23時00分ごろの測定結果（三回目）タニタ RD-800-BK インナースキャンデュアル】
【午後23時20分ごろの測定結果（四回目）インボディダイアル H20N】
【午後23時20分ごろの測定結果（四回目）タニタ RD-800-BK インナースキャンデュアル】
【BELLO体脂肪スキャナーによる測定】
【Muscle&Fat Z2による測定】
【遺伝子情報】
