【運動記録】
【食べたものリスト】
朝食
玄米入りご飯 1杯
ブラックコーヒー 2杯
ギー+MCTオイル 10g
ヨーグルト
ブルーベリージャム
舞茸とたまねぎと厚揚げとわかめのみそ汁
アスタキサンチン 10mg 2錠
高純度クレアチン(クレアルカリン)1500mg 12錠
カリゴールド コロストラム 2錠
アンドログラフィス 400mg 1錠
アシュワガンダ 450mg 2錠
ビタミンC 1000mg 3錠
オキソロイヤルゴールドA 4錠
TMG 1000mg 1錠
ビタミンD3 125mcg 16錠
カルニチン 1g 3錠
クロロフィル 100mg 2錠
L-シトルリン 1200mg 1錠
AAKG 3500mg 3錠
アグマチン 750mg 1杯
オプティメン 3錠
エゾウコギ 500mg 2錠
昼食
チーズトマトハンバーグ弁当
ご飯 200g
夕食
鶏むね肉とブロッコリーと卵の酢煮込み
焼き鮭 2切れ
生協の弁当(おかずのみ)
就寝前
アスタキサンチン 10mg 2錠
アシュワガンダ 450mg 2錠
カリゴールド コロストラム 2錠
高純度クレアチン(クレアルカリン)1500mg 12錠
LactoBif プロバイオティクス 300億CFU 1錠
TMG 1000mg 1錠
カリゴールド シリマリンコンプレックス 8錠
ビタミンD3 125mcg 16錠
AAKG 3500mg 3錠
L-シトルリン 1200mg 1錠
アグマチン 750mg 1杯
オプティメン 3錠
エゾウコギ 500mg 2錠
【薬の服用】
【午前8時40分ごろの測定結果(一回目)TANITA 体組成計 部位別 RD-800-BK インナースキャンデュアル】
【午後22時20分ごろの測定結果(二回目)TANITA 体組成計 部位別 RD-800-BK インナースキャンデュアル】