自閉症スペクトラム障害と統合失調症に有効な治療法を探すブログ

自閉症スペクトラム障害に効く薬を試したり統合失調症で低下した脳機能の回復を目指すブログです

鍛え直し 116日目

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↑午後23時20分ごろの写真です

 

プロテインを毎日摂取して鍛え直しています

 

GH-Creation EXを検証しています

 

六角棒20kgを振れるように頑張っています

 

【運動記録】

 

 

 

【食べたものリスト】

朝食

ご飯 1杯

バナナ 1本

ヨーグルト

ブルーベリージャム 

オリゴ糖

コーヒー牛乳 2杯

インスタントみそ汁 

糸寒天

 

昼食

日清 カップヌードル しょうゆ

レトルト 新宿中村屋 インドカリー ビーフスパイシー

ご飯 1杯

 

夕食

しらす天 1枚

冷凍 枝豆

冷凍 お好み焼き

ご飯 1杯

ゴーヤチャンプル

豆腐とわかめのみそ汁

 

就寝前

エビオス錠 30錠

Lシトルリン 1200mg 1錠

GH-Creation EX 3粒

アルファメン 4錠

ベタイン 1000mg 1錠

スルフォラファン 250mg 2錠

ピクノジェノール 100mg 1錠

 

【午後23時10分ごろの測定結果(一回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】

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日付 7月20日(土) 23:09

体重 94.40 kg

BMI 34.9

体脂肪率 24.40 %

筋肉量 67.70 kg

筋肉スコア 4

筋質点数 86

内臓脂肪レベル 15.0

推定骨量 3.70 kg

体水分率 52.5 %

基礎代謝量 2090.0kcal

体内年齢 29才

実年齢 27歳

腹回り 104cm